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Il y a un petit problème dans votre algorithme pour les Dips, +70kg * 9 et j'ai un 1RM à 90kh + le grade fragile ? :
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Il y a un petit problème dans votre algorithme pour les Dips, +70kg * 9 et j'ai un 1RM à 90kh + le grade fragile ? : |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Back Squat | x 10 | 155kg | 206.5kg | +91.5kg | ||
| Tractions supination | x 6 | + 45kg | 131kg | +40.5kg | ||
| Soulevé de terre | x 1 | 180kg | 180kg | Ø | ||
| Dips | x 9 | + 138kg | 90kg | +1kg |