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Extension verticale avec haltère
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x 20 |
18kg |
25.5kg
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Ø
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Barre au front
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x 12 |
40kg |
57.5kg
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Ø
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Développé couché
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x 12 |
80kg |
115kg
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+1kg
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Curl marteau
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x 20 |
22kg |
31.5kg
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Ø
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Rowing barre
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x 15 |
75kg |
108kg
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Ø
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Curl incliné
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x 20 |
18kg |
25.5kg
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Ø
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Over Head Press
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x 20 |
40kg |
57.5kg
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Ø
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Développé assis aux haltères
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x 18 |
20kg |
28.5kg
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Ø
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Développé couché incliné haltères
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x 20 |
22kg |
31.5kg
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Ø
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Pompes
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x 50 |
Ø
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Ø
|
Ø
|
Ø
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