17.2
Les tractiins en fin de séance c'est juste pas possible.
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17.2
Les tractiins en fin de séance c'est juste pas possible. |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre droite ou coudée | x 6 | 28kg | 32.5kg | +1.5kg | ||
| Curl incliné | x 10 | 12kg | 16kg | +4kg | ||
| Tractions supination | x 4 | Ø | 76kg | -2kg |