|
11.9
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl incliné | x 9 | 18kg | 23kg | Ø | ||
| Développé couché haltères | x 7 | 22kg | 26kg | -0.5kg |
|
|
11.9
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl incliné | x 9 | 18kg | 23kg | Ø | ||
| Développé couché haltères | x 7 | 22kg | 26kg | -0.5kg |