-3.4
Inmade
il y a 6 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Développé couché haltères
x 8
14kg
17kg
Ø
Développé couché incliné haltères
x 8
12kg
14.5kg
Ø
Extension verticale avec haltère
x 12
4kg
5.5kg
Ø
Développé assis aux haltères
x 8
8kg
9.5kg
Ø
Poids de corps:
71kg
1
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