|
40.5
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Barre au front | x 20 | 32.5kg | 46.5kg | +3.5kg | ||
| Développé assis aux haltères | x 12 | 24kg | 34.5kg | +3kg |
|
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40.5
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Barre au front | x 20 | 32.5kg | 46.5kg | +3.5kg | ||
| Développé assis aux haltères | x 12 | 24kg | 34.5kg | +3kg |