|
33.4
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Barre au front | x 8 | 35kg | 43.5kg | +0.5kg | ||
| Dips | x 6 | + 27.5kg | 122.5kg | +1.5kg | ||
| Rowing barre | x 12 | 60kg | 86kg | +18kg | ||
| Développé couché haltères | x 12 | 27.5kg | 39.5kg | Ø |
|
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33.4
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Barre au front | x 8 | 35kg | 43.5kg | +0.5kg | ||
| Dips | x 6 | + 27.5kg | 122.5kg | +1.5kg | ||
| Rowing barre | x 12 | 60kg | 86kg | +18kg | ||
| Développé couché haltères | x 12 | 27.5kg | 39.5kg | Ø |