50.6
PiotrD il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x 14 Ø 137kg +12.5kg
Extension verticale avec haltère x 10 15kg 20kg +6kg
Développé couché incliné haltères x 12 30kg 43kg +8.5kg
Développé couché haltères x 6 37.5kg 43.5kg -3kg
Over Head Press x 12 35kg 50kg -10kg
Pompes x 20 Ø Ø -7 Ø
Poids de corps: 95.2kg (-1.3kg)
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