50.6
PiotrD
il y a 5 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Dips
x 14
Ø
137kg
+12.5kg
Extension verticale avec haltère
x 10
15kg
20kg
+6kg
Développé couché incliné haltères
x 12
30kg
43kg
+8.5kg
Développé couché haltères
x 6
37.5kg
43.5kg
-3kg
Over Head Press
x 12
35kg
50kg
-10kg
Pompes
x 20
Ø
Ø
-7
Ø
Poids de corps:
95.2kg (
-1.3kg
)
1
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0
)
