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PiotrD16.9
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Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 2 mois
Description:
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- Grade: Novice
- Score global: 16.9
- Classement: Non classé
- PDC +14
- Age: 24ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 2 (afficher la liste)
- Instagram: @gabindnochpx
- Popularité: 1756pts
- Poids de corps: 97kg
- Taille: 183cm - mensurations
- Body-fat: 25%
- Rythme cardiaque: 75 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
- Fil d'actu musclé de PiotrD :
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PiotrD Certifié il y a 2 mois:16.9 -
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PiotrD Certifié il y a 9 mois:49.6 -
PiotrD Certifié il y a 1 an:57.2
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Dips x 8 + 25kg 141.5kg +21.5kg -
PiotrD Certifié il y a 1 an:57.2
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x 19 Ø 128.5kg +12kg -
PiotrD Certifié il y a 1 an:57.2
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x 6 + 10kg 116.5kg -13.5kg -
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PiotrD Certifié il y a 1 an:57.2 -
PiotrD Certifié il y a 1 an:46.9
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x 14 Ø 132kg -8kg -
PiotrD Certifié il y a 1 an:47.6
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x 13 Ø 140kg +19.5kg Tractions supination x 7 Ø 116.5kg -4kg Dips x 10 Ø 129.5kg -31.5kg Développé couché x 10 70kg 93kg -34kg -
PiotrD Certifié il y a 1 an:66.5
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé incliné x 4 120kg 130.5kg +58.5kg -
PiotrD Certifié il y a 1 an:64.5
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x 10 120kg 160kg +6kg -
PiotrD Certifié il y a 1 an:64
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x 8 Ø 120.5kg -8kg Développé couché incliné haltères x 4 50kg 54.5kg +8kg Tractions supination x 8 Ø 120.5kg -8kg -
PiotrD Certifié il y a 1 an:64
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Over Head Press x 10 60kg 80kg Ø Rowing menton x 10 60kg 80kg +8kg -
PiotrD Certifié il y a 1 an:64
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x 7 + 10kg 128.5kg Ø Tractions supination x 7 + 10kg 128.5kg +4kg -
PiotrD Certifié il y a 1 an:64
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x 2 150kg 154kg +4kg -
PiotrD Certifié il y a 1 an:63.7
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Dips x 3 + 55kg 161kg +24.5kg Développé couché incliné haltères x 12 32.5kg 46.5kg Ø -
PiotrD Certifié il y a 1 an:63.7
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Curl marteau x 12 30kg 43kg +7kg Traction pronation x 7 + 10kg 128.5kg +8.5kg Tractions supination x 6 + 10kg 124.5kg +4kg -
PiotrD Certifié il y a 1 an:61.2
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché haltères x 7 50kg 60kg +2kg -
PiotrD Certifié il y a 2 ans:61.2
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x 1 150kg 150kg +6kg -
PiotrD Certifié il y a 2 ans:60.7
PhotosExercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x 3 120kg 127kg +17kg Réagir (0)
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PiotrD Certifié il y a 2 ans:60.6
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Barre au front x 7 50kg 60kg +2.5kg Développé couché haltères x 6 50kg 58kg +3.5kg Dips x 26 Ø 136.5kg -35kg Curl incliné x 12 18kg 25.5kg +4kg -
PiotrD Certifié il y a 2 ans:60.6
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x 2 140kg 144kg +13.5kg -
PiotrD Certifié il y a 2 ans:59.5
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Dips x 9 + 40kg 171.5kg +12.5kg Back Squat x 4 120kg 130.5kg +3.5kg -
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PiotrD Certifié il y a 2 ans:57.3 -
PiotrD Certifié il y a 2 ans:57.3
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères x 8 40kg 49.5kg +6kg Développé couché haltères x 4 50kg 54.5kg -10kg -
PiotrD Certifié il y a 2 ans:55.3
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Rowing barre x 9 100kg 128.5kg +28kg Curl marteau x 12 25kg 36kg Ø -
PiotrD Certifié il y a 2 ans:54.2
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères x 4 40kg 43.5kg Ø -
PiotrD Certifié il y a 2 ans:54.2
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché haltères x 12 45kg 64.5kg +11.5kg Développé couché incliné haltères x 10 35kg 46.5kg -6.5kg Back Squat x 3 120kg 127kg +10.5kg -
PiotrD Certifié il y a 2 ans:52.2
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x 6 + 10kg 120kg -0.5kg Rowing barre x 12 70kg 100.5kg Ø -
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PiotrD Certifié il y a 2 ans:52.2 -
PiotrD Certifié il y a 2 ans:50.7
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Dips x 9 + 30kg 159kg +24kg Développé incliné x 15 50kg 72kg -39.5kg -
- Performances réalisées
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- 8 Evolution du physique
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il y a 2 ans
il y a 2 ans
il y a 2 ans
il y a 2 ans
il y a 2 ans
il y a 4 ans
il y a 5 ans
il y a 5 ans
- Evolution du score global
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Score
- 1756pts Badges
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- 57/8059 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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PiotrD Certifié il y a 1 an:
@Kilikday: Nan mais c’est a une seul main l’extension verticale halteres, ton résultat est faux et ton classement aussi pour le coup faut arrêter de deconner
PiotrD Certifié il y a 5 ans:
@Sankukai: Stop travailler le deltoïde antérieur, privilégie deux séance pecs, une lourde et une ou tu cherche la contraction ?
PiotrD Certifié il y a 5 ans:
@Sankukai Il y a des effets secondaires c'est certains, et effectivement je fais attention aux tendons
PiotrD Certifié il y a 5 ans:
@Sankukai Tu sais quand t'es un ex gros porc tu trimballe des casseroles de quand t'es plus jeune et ces casseroles c'est des complexes à la con donc comme disait Jacques Brel, on passe sa vie à compensé son enfance, c'est plus un caprice qu'autre chose ce que je fais, mais je l'assume je ne mens jamais sur ce que je fais.
PiotrD Certifié il y a 5 ans:
@Sankukai Oui, sinon comment mes perfs exploserait comme ça ?
Je suis sous Sarms
PiotrD:D'accord :)
Message posté sur le sujet Propositions nouveaux exercices du forum Le site Go Muscu il y a 5 ans
Et concernant les autres exercices ? Afficher
PiotrD:Pas de problèmes ! :)
Message posté sur le sujet Propositions nouveaux exercices du forum Le site Go Muscu il y a 5 ans
Pull-Over : 17.5kg x 10
Fentes haltères : 12.5kg (haltère) x 10
French Laye... Afficher
PiotrD:En effet la presse n'est pas la meilleure idée.
Message posté sur le sujet Propositions nouveaux exercices du forum Le site Go Muscu il y a 5 ans
Au final le french layer press est trop peu effectu... Afficher
PiotrD:J'étais un habitué de ce site jusqu'à ce que je change de programmes, en effet la plupart de mes exe... Afficher
Message posté sur le sujet Propositions nouveaux exercices du forum Le site Go Muscu il y a 5 ans
PiotrD:Merciii c'est parfait 👌 Afficher
Message posté sur le sujet Non affichages de mon pourcentages triceps dans mone profil à ycertains moments du forum Le site Go Muscu il y a 6 ans
PiotrD:Tout est dit dans le titre Afficher
Message posté sur le sujet Non affichages de mon pourcentages triceps dans mone profil à ycertains moments du forum Le site Go Muscu il y a 6 ans
PiotrD a liké le pointage de MohDeluxe il y a 4 ans.
PiotrD a liké le pointage de Sankukai il y a 5 ans.
PiotrD a liké le pointage de Sankukai il y a 5 ans.
PiotrD a liké le pointage de Dante il y a 5 ans.
PiotrD a liké le pointage de Raiq il y a 5 ans.
PiotrD a liké le pointage de Sankukai il y a 5 ans.
PiotrD a liké le pointage de Sankukai il y a 5 ans.
PiotrD a liké le pointage de Sankukai il y a 5 ans.
PiotrD a liké le pointage de Sankukai il y a 5 ans.
PiotrD a liké le message de Sankukai il y a 5 ans.
PiotrD a liké le pointage de Dante il y a 5 ans.
PiotrD a liké le pointage de Sankukai il y a 5 ans.
PiotrD a liké le pointage de Sankukai il y a 5 ans.
PiotrD a liké le pointage de IvanovitchD il y a 5 ans.
PiotrD a liké le pointage de Sankukai il y a 5 ans.
Tu devrais faire.de la pub sur jvc 
