75.7
Kilikday
il y a 1 an:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Extension verticale avec haltère
x 12
34kg
49kg
Ø
Tractions supination
x 12
+ 26kg
149.5kg
+28kg
Dips
x 12
+ 26kg
149.5kg
+28kg
Développé incliné
x 12
80kg
115kg
Ø
Barre au front
x 15
34kg
49kg
+6kg
Développé assis aux haltères
x 12
26kg
37.5kg
+5.5kg
Curl marteau
x 15
16kg
23kg
Ø
Poids de corps:
78kg (
+4kg
)
0
Réagir (
1
)
