26.1
NaiLLeK
il y a 7 ans:
Les photos sont prises à l'arrache hein?
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Traction pronation
x 15
+ 10kg
137.5kg
Ø
Développé assis aux haltères
x 2
30kg
30.5kg
Ø
Curl incliné
x 10
14kg
18.5kg
Ø
Curl barre droite ou coudée
x 10
24kg
32kg
Ø
Back Squat
x 8
70kg
86.5kg
Ø
Pompes
x 35
Ø
Ø
Ø
Ø
Photos
Poids de corps:
68kg
2
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1
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