|
52.3
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dips | x 11 | + 15kg | 134kg | +15.5kg | ||
| Développé couché haltères | x 11 | 38kg | 52.5kg | -2kg | ||
| Développé couché incliné haltères | x 8 | 35kg | 43.5kg | -6.5kg |
|
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52.3
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dips | x 11 | + 15kg | 134kg | +15.5kg | ||
| Développé couché haltères | x 11 | 38kg | 52.5kg | -2kg | ||
| Développé couché incliné haltères | x 8 | 35kg | 43.5kg | -6.5kg |