6.1
Bonjour a tous, j'ai toujours fait de poids du corps, et depuis 1 semaine je me suis inscrit dans une salle de musculation.
On verra ce que sa donne.
Voici mon physique actuelle
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Bonjour a tous, j'ai toujours fait de poids du corps, et depuis 1 semaine je me suis inscrit dans une salle de musculation. |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x 12 | 50kg | 72kg | Ø | ||
| Extension verticale avec haltère | x 12 | 8kg | 11.5kg | Ø | ||
| Développé couché incliné haltères | x 10 | 20kg | 26.5kg | Ø |
