28.6
Arko il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x 12 28kg 40kg -4.5kg
Over Head Press x 12 36kg 51.5kg +7kg
Développé couché prise serrée x 16 36kg 51.5kg Ø
Développé couché x 16 36kg 51.5kg Ø
Rowing barre x 20 36kg 51.5kg Ø
Poids de corps: 66kg (+0kg)
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