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  • -0.6
     shisui76
  • Description:
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    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Fragile
    - Score global: -0.6
    - Classement: Non classé
    - PDC +1.6
    - Age: 29ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 605pts
    - Poids de corps: 69.6kg
    - Taille: 168cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de shisui76 :
  • -0.6
    shisui76 il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères
    - Série #1: 18@12
    - Série #2: 19@10
    - Série #3: 20@10
    - Série #4: 20@10
    - Série #5: 19@12
    		 x 18 12kg 17kg -7.5kg
    Poids de corps: 69.6kg (-4.9kg)
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  • 7.7
    shisui76 il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 68kg 90.5kg Ø
    Traction pronation x 3 + 6kg 85kg Ø
    Rowing barre x 10 40kg 53kg Ø
    Développé couché haltères x 11 18kg 24.5kg Ø
    Back Squat x 10 40kg 53kg Ø
    Poids de corps: 74.5kg (+2.1kg)
    Réagir (0)
  • 4.2
    shisui76 il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 8 36kg 44.5kg Ø
    Développé couché x 6 46kg 53kg Ø
    Front Squat x 4 50kg 54.5kg Ø
    Soulevé de terre x 8 52kg 64.5kg Ø
    Poids de corps: 72.4kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 68kg 90.5kg il y a 1 an
    Traction pronation x 3 + 6kg 85kg il y a 1 an
    Over Head Press x 8 36kg 44.5kg il y a 3 ans
    Développé couché x 6 46kg 53kg il y a 3 ans
    Rowing barre x 10 40kg 53kg il y a 1 an
    Front Squat x 4 50kg 54.5kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre x 8 52kg 64.5kg il y a 3 ans
    Back Squat x 10 40kg 53kg il y a 1 an
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché haltères
    - Série #1: 18@12
    - Série #2: 19@10
    - Série #3: 20@10
    - Série #4: 20@10
    - Série #5: 19@12
    		 x 18 12kg 17kg -7.5kg il y a 1 an
    Rowing barre x 10 40kg 53kg Ø il y a 1 an
    Traction pronation x 3 + 6kg 85kg Ø il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 68kg 90.5kg Ø il y a 1 an
    Back Squat x 10 40kg 53kg Ø il y a 1 an
    Over Head Press x 8 36kg 44.5kg Ø il y a 3 ans
    Soulevé de terre x 8 52kg 64.5kg Ø il y a 3 ans
    Développé couché x 6 46kg 53kg Ø il y a 3 ans
    Front Squat x 4 50kg 54.5kg Ø il y a 3 ans
  • 0 Evolution du physique
  • shisui76 n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 605pts Badges
  • -1
    0
    5
    0
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    3
    0
    1268
  • 6015/7953 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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