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  • 23
     tgrdn
  • Description:
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    Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Deter
    - Score global: 23
    - Classement: Non classé
    - PDC -21
    - Age: 22ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Aiglemont
    - Amis: 0
    - Popularité: 1238pts
    - Poids de corps: 54kg
    - Taille: 175cm - mensurations
    - Body-fat: 13%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de tgrdn :
  • 23
    tgrdn il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 160kg 160kg Ø
    Développé couché haltères x 4 40kg 43.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 6 24kg 27.5kg Ø
    Curl incliné x 10 12kg 16kg Ø
    Rowing barre x 8 60kg 74.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 4 30kg 32.5kg Ø
    Curl marteau x 10 12kg 16kg Ø
    Barre au front x 8 24kg 29.5kg Ø
    Traction pronation x 5 + 10kg 72kg Ø
    Dips x 6 + 20kg 85.5kg Ø
    Poids de corps: 54kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre x 1 160kg 160kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 4 40kg 43.5kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 6 24kg 27.5kg il y a 5 ans
    Curl incliné x 10 12kg 16kg il y a 5 ans
    Rowing barre x 8 60kg 74.5kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 4 30kg 32.5kg il y a 5 ans
    Curl marteau x 10 12kg 16kg il y a 5 ans
    Barre au front x 8 24kg 29.5kg il y a 5 ans
    Traction pronation x 5 + 10kg 72kg il y a 5 ans
    Dips x 6 + 20kg 85.5kg il y a 5 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl marteau x 10 12kg 16kg Ø il y a 5 ans
    Soulevé de terre x 1 160kg 160kg Ø il y a 5 ans
    Rowing barre x 8 60kg 74.5kg Ø il y a 5 ans
    Traction pronation x 5 + 10kg 72kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 4 40kg 43.5kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 4 30kg 32.5kg Ø il y a 5 ans
    Barre au front x 8 24kg 29.5kg Ø il y a 5 ans
    Dips x 6 + 20kg 85.5kg Ø il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 6 24kg 27.5kg Ø il y a 5 ans
    Curl incliné x 10 12kg 16kg Ø il y a 5 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1238pts Badges
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