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     tomfutur
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    Inscrit il y a 8 mois | Dernière activité il y a 7 mois
  • - Grade: Fragile
    - Score global: 0
    - PDC -4.9
    - Age: 23ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 130pts
    - Poids de corps: 72.1kg
    - Taille: 177cm - mensurations
    - Body-fat: 6%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de tomfutur :
  • 0
    tomfutur il y a 7 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes
    - Série #1: 20
    - Série #2: 20
    - Série #3: 20
    - Série #4: 20
    - Série #5: 20
    - Récupération: ~60s
    		x 20 Ø Ø -80 Ø
    Poids de corps: 72.1kg (+0.2kg)
    Réagir (0)
  • 0
    tomfutur il y a 7 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 100 Ø Ø +45 Ø
    Poids de corps: 71.9kg (+0.4kg)
    Réagir (0)
  • 0
    tomfutur il y a 7 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes
    - Série #1: 55
    - Série #2: 55
    - Série #3: 40
    - Récupération: ~60s
    		x 55 Ø Ø -5 Ø
    Poids de corps: 71.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 0
    tomfutur il y a 7 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes
    - Série #1: 60
    - Série #2: 60
    - Récupération: ~30s
    		x 60 Ø Ø +45 Ø
    Poids de corps: 71.5kg (+0.5kg)
    Réagir (0)
  • 0
    tomfutur il y a 8 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes
    - Série #1: 15
    - Série #2: 15
    - Série #3: 10
    - Série #4: 10
    - Série #5: 10
    - Série #6: 10
    - Récupération: ~30s
    		x 15 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 71kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Pompes x 100 Ø Ø il y a 7 mois Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Pompes
    - Série #1: 20
    - Série #2: 20
    - Série #3: 20
    - Série #4: 20
    - Série #5: 20
    - Récupération: ~60s
    		x 20 Ø Ø -80 il y a 7 mois Ø
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 130pts Badges
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    12
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    5
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    245
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