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Avoir découvert Zyzz fut ma meilleure découverte mdr Tout afficher
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Description:
En plus de faire de la boxe française, la muscu me permet de me préparer pour mon futur métier, on lâche rien
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2.5
1h30 de boxe française bien intense, franchement incroyable |
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Gainage | x 45s | Ø | Ø | Ø | Ø | |
Pompes | x 40 | Ø | Ø | Ø | Ø |
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2.5
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl marteau | x 10 | 10kg | 13kg | Ø | ||
Développé couché | x 10 | 40kg | 53kg | Ø | ||
Soulevé de terre | x 5 | 50kg | 56kg | Ø | ||
Développé couché haltères | x 20 | 10kg | 14kg | Ø |