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  • 19.3
    Bras2fer
  • Description:
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    Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 4 ans
  • - Grade: Novice
    - Score global: 19.3
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 902pts
    - Poids de corps: 71kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Bras2fer :
  • 19.3
    Bras2fer il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 10 30kg 40kg Ø
    Tractions supination x 12 Ø 102kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 22.5kg 27.5kg Ø
    Développé couché haltères x 10 30kg 40kg Ø
    Curl marteau x 12 12.5kg 18kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 25kg 33kg Ø
    Poids de corps: 71kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Barre au front x 10 30kg 40kg il y a 4 ans
    Tractions supination x 12 Ø 102kg il y a 4 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg il y a 4 ans
    Développé assis aux haltères x 8 22.5kg 27.5kg il y a 4 ans
    Développé couché haltères x 10 30kg 40kg il y a 4 ans
    Curl marteau x 12 12.5kg 18kg il y a 4 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 25kg 33kg il y a 4 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg Ø il y a 4 ans
    Curl marteau x 12 12.5kg 18kg Ø il y a 4 ans
    Tractions supination x 12 Ø 102kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché haltères x 10 30kg 40kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 25kg 33kg Ø il y a 4 ans
    Barre au front x 10 30kg 40kg Ø il y a 4 ans
    Développé assis aux haltères x 8 22.5kg 27.5kg Ø il y a 4 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 902pts Badges
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