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  • 12.5
     Cbdhugo
  • Description:
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    Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 2 ans
  • - Grade: Lambda
    - Score global: 12.5
    - Classement: Non classé
    - PDC -10
    - Age: 24ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 444pts
    - Poids de corps: 63kg
    - Taille: 173cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Souvent
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Cbdhugo :
  • 12.5
    Cbdhugo il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre
    - Série #1: 6@75
    - Série #2: 6@80
    - Série #3: 6@75
    - Récupération: ~180s
    		x 6 80kg 92.5kg -6.5kg
    Back Squat
    - Série #1: 8@50
    - Série #2: 7@65
    - Série #3: 6@65
    - Récupération: ~180s
    		x 7 65kg 78kg +3.5kg
    Poids de corps: 63kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 12.2
    Cbdhugo il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation
    - Série #1: 6@5
    - Série #2: 6@10
    - Série #3: 6@10
    - Récupération: ~120s
    		x 6 + 10kg 84.5kg -3kg
    Curl barre droite ou coudée
    - Série #1: 8@20
    - Série #2: 12@10
    - Série #3: 8@20
    - Série #4: 12@10
    - Série #5: 8@20
    - Série #6: 8@15
    - Série #7: 8@20
    - Série #8: 12@10
    - Récupération: ~120s
    		x 8 20kg 24.5kg Ø
    Poids de corps: 63kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 12.2
    Cbdhugo il y a 2 ans: 12+14+15/08/2022
    Deadlift dernière série difficile
    Le squat commence à venir j'ai de la marge
    Fail dernière rep DC
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation
    - Série #1: 7@5
    - Série #2: 7@5
    - Série #3: 7@10
    - Récupération: ~120s
    		x 7 + 10kg 87.5kg Ø
    Développé couché
    - Série #1: 8@50
    - Série #2: 8@52
    - Série #3: 7@55
    - Récupération: ~150s
    		x 7 55kg 66kg Ø
    Curl barre droite ou coudée
    - Série #1: 8@20
    - Série #2: 12@10
    - Série #3: 8@20
    - Série #4: 12@10
    - Série #5: 8@20
    - Série #6: 12@10
    - Récupération: ~120s
    		x 8 20kg 24.5kg Ø
    Soulevé de terre
    - Série #1: 8@70
    - Série #2: 8@75
    - Série #3: 8@80
    - Récupération: ~180s
    		x 8 80kg 99kg Ø
    Dips
    - Série #1: 8@15
    - Série #2: 8@15
    - Série #3: 8@15
    - Récupération: ~120s
    		x 8 + 15kg 96.5kg Ø
    Back Squat
    - Série #1: 8@50
    - Série #2: 8@60
    - Série #3: 8@60
    - Récupération: ~180s
    		x 8 60kg 74.5kg Ø
    Poids de corps: 63kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation
    - Série #1: 7@5
    - Série #2: 7@5
    - Série #3: 7@10
    - Récupération: ~120s
    		x 7 + 10kg 87.5kg il y a 2 ans
    Développé couché
    - Série #1: 8@50
    - Série #2: 8@52
    - Série #3: 7@55
    - Récupération: ~150s
    		x 7 55kg 66kg il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée
    - Série #1: 8@20
    - Série #2: 12@10
    - Série #3: 8@20
    - Série #4: 12@10
    - Série #5: 8@20
    - Série #6: 12@10
    - Récupération: ~120s
    		x 8 20kg 24.5kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre
    - Série #1: 8@70
    - Série #2: 8@75
    - Série #3: 8@80
    - Récupération: ~180s
    		x 8 80kg 99kg il y a 2 ans
    Dips
    - Série #1: 8@15
    - Série #2: 8@15
    - Série #3: 8@15
    - Récupération: ~120s
    		x 8 + 15kg 96.5kg il y a 2 ans
    Back Squat
    - Série #1: 8@50
    - Série #2: 7@65
    - Série #3: 6@65
    - Récupération: ~180s
    		x 7 65kg 78kg il y a 2 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Back Squat
    - Série #1: 8@50
    - Série #2: 7@65
    - Série #3: 6@65
    - Récupération: ~180s
    		x 7 65kg 78kg +3.5kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre
    - Série #1: 6@75
    - Série #2: 6@80
    - Série #3: 6@75
    - Récupération: ~180s
    		x 6 80kg 92.5kg -6.5kg il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée
    - Série #1: 8@20
    - Série #2: 12@10
    - Série #3: 8@20
    - Série #4: 12@10
    - Série #5: 8@20
    - Série #6: 8@15
    - Série #7: 8@20
    - Série #8: 12@10
    - Récupération: ~120s
    		x 8 20kg 24.5kg Ø il y a 2 ans
    Traction pronation
    - Série #1: 6@5
    - Série #2: 6@10
    - Série #3: 6@10
    - Récupération: ~120s
    		x 6 + 10kg 84.5kg -3kg il y a 2 ans
    Développé couché
    - Série #1: 8@50
    - Série #2: 8@52
    - Série #3: 7@55
    - Récupération: ~150s
    		x 7 55kg 66kg Ø il y a 2 ans
    Dips
    - Série #1: 8@15
    - Série #2: 8@15
    - Série #3: 8@15
    - Récupération: ~120s
    		x 8 + 15kg 96.5kg Ø il y a 2 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 444pts Badges
  • 13
    0
    3
    0
    0
    0
    0
    3
    0
    830
  • 6743/7950 Classement général (afficher ):
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