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  • 45.5
     Elmonin54
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Confirmé
    - Score global: 45.5
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 664pts
    - Poids de corps: 65kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Elmonin54 :
  • 45.5
    Elmonin54 il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing à la barre T x 12 70kg 100.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 6 34kg 39.5kg Ø
    Dips x 7 + 50kg 138kg Ø
    Traction pronation x 1 + 40kg 105kg Ø
    Over Head Press x 5 60kg 67.5kg Ø
    Développé couché x 1 100kg 100kg Ø
    Back Squat x 1 135kg 135kg Ø
    Tractions supination x 7 + 20kg 102kg Ø
    Pompes x 140 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 65kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Rowing à la barre T x 12 70kg 100.5kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 6 34kg 39.5kg il y a 1 an
    Dips x 7 + 50kg 138kg il y a 1 an
    Traction pronation x 1 + 40kg 105kg il y a 1 an
    Over Head Press x 5 60kg 67.5kg il y a 1 an
    Développé couché x 1 100kg 100kg il y a 1 an
    Back Squat x 1 135kg 135kg il y a 1 an
    Tractions supination x 7 + 20kg 102kg il y a 1 an
    Pompes x 140 Ø Ø il y a 1 an Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips x 7 + 50kg 138kg Ø il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 6 34kg 39.5kg Ø il y a 1 an
    Over Head Press x 5 60kg 67.5kg Ø il y a 1 an
    Tractions supination x 7 + 20kg 102kg Ø il y a 1 an
    Traction pronation x 1 + 40kg 105kg Ø il y a 1 an
    Rowing à la barre T x 12 70kg 100.5kg Ø il y a 1 an
    Développé couché x 1 100kg 100kg Ø il y a 1 an
    Back Squat x 1 135kg 135kg Ø il y a 1 an
    Pompes x 140 Ø Ø Ø il y a 1 an Ø
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 664pts Badges
  • 45
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  • 5550/7950 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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