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  • 24.4
     Elpublo
  • Description:
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    Inscrit il y a 10 mois | Dernière activité il y a 6 mois
  • - Grade: Deter
    - Score global: 24.4
    - Classement: Non classé
    - PDC -2
    - Age: 37ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 384pts
    - Poids de corps: 69kg
    - Taille: 171cm - mensurations
    - Body-fat: 17%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Très souvent
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Elpublo :
  • 24.4
    Elpublo il y a 7 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 8 14kg 17kg Ø
    Développé couché x 7 70kg 84kg +8.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 22kg 27kg Ø
    Rowing barre x 8 60kg 74.5kg +12.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 24kg 29.5kg Ø
    Back Squat x 8 71kg 88kg +13.5kg
    Poids de corps: 69kg (-2kg)
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  • 23.6
    Elpublo il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 8 26kg 75.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 22kg 27kg Ø
    Traction pronation x 8 Ø 88kg Ø
    Développé couché x 8 61kg 75.5kg Ø
    Tractions supination x 8 Ø 88kg Ø
    Rowing barre x 8 50kg 62kg Ø
    Curl marteau x 8 10kg 12kg Ø
    Back Squat x 8 60kg 74.5kg Ø
    Poids de corps: 71kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé couché haltères x 8 26kg 75.5kg il y a 10 mois
    Extension verticale avec haltère x 8 14kg 17kg il y a 7 mois
    Développé couché x 7 70kg 84kg il y a 7 mois
    Traction pronation x 8 Ø 88kg il y a 10 mois
    Rowing barre x 8 60kg 74.5kg il y a 7 mois
    Curl barre droite ou coudée x 8 24kg 29.5kg il y a 7 mois
    Tractions supination x 8 Ø 88kg il y a 10 mois
    Back Squat x 8 71kg 88kg il y a 7 mois
    Curl marteau x 8 10kg 12kg il y a 10 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 24kg 29.5kg Ø il y a 7 mois
    Rowing barre x 8 60kg 74.5kg +12.5kg il y a 7 mois
    Extension verticale avec haltère x 8 14kg 17kg Ø il y a 7 mois
    Développé assis aux haltères x 8 22kg 27kg Ø il y a 7 mois
    Back Squat x 8 71kg 88kg +13.5kg il y a 7 mois
    Développé couché x 7 70kg 84kg +8.5kg il y a 7 mois
    Traction pronation x 8 Ø 88kg Ø il y a 10 mois
    Tractions supination x 8 Ø 88kg Ø il y a 10 mois
    Curl marteau x 8 10kg 12kg Ø il y a 10 mois
    Développé couché haltères x 8 26kg 75.5kg Ø il y a 10 mois
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 384pts Badges
  • 24
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  • 7054/7949 Classement général (afficher ):
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