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  • 56.6
     FAWKS
  • Description:
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    Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 2 jours
  • - Grade: Alpha
    - Score global: 56.6
    - Classement: 5/51
    - PDC +9
    - Age: 30ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: La Madeleine
    - Amis: 0
    - Popularité: 1548pts
    - Poids de corps: 98kg
    - Taille: 189cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de FAWKS :
  • 56.6
    FAWKS il y a 2 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation
    - Série #1: 8@24
    - Série #2: 8@24
    - Série #3: 6@24
    		 x 8 + 24kg 151.5kg +29kg
    Dips
    - Série #1: 8@40
    - Série #2: 8@40
    - Série #3: 8@40
    		 x 8 + 40kg 171kg +11.5kg
    Barre au front
    - Série #1: 6@60
    - Série #2: 5@60
    - Série #3: 6@60
    		 x 6 60kg 69.5kg +17.5kg
    Curl incliné
    - Série #1: 12@22
    - Série #2: 12@22
    - Série #3: 12@22
    		 x 12 22kg 31.5kg +7kg
    Développé couché haltères
    - Série #1: 5@46
    - Série #2: 8@50
    - Série #3: 9@50
    - Série #4: 9@50
    - Série #5: 8@50
    - Série #6: 5@50
    - Série #7: 6@50
    		 x 9 50kg 64kg Ø
    Over Head Press
    - Série #1: 7@50
    - Série #2: 6@50
    - Série #3: 7@50
    		 x 7 50kg 60kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues
    - Série #1: 8@88
    - Série #2: 8@88
    - Série #3: 8@88
    		 x 8 88kg 109kg +32kg
    Rowing menton
    - Série #1: 8@40
    - Série #2: 8@40
    - Série #3: 8@40
    		 x 8 40kg 49.5kg Ø
    Poids de corps: 98kg (+4kg)
    Réagir (0)
  • 50.5
    FAWKS il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 10 + 12kg 141kg +21kg
    Dips x 9 + 30kg 159.5kg +8kg
    Traction pronation x 8 + 5kg 122.5kg +11kg
    Développé couché x 10 95kg 126.5kg +6.5kg
    Curl marteau x 13 25kg 36kg +5.5kg
    Barre au front x 8 42kg 52kg +3.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 42kg 52kg +2kg
    Développé assis aux haltères x 8 27kg 33.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 9 60kg 77kg Ø
    Poids de corps: 94kg (+4kg)
    Réagir (0)
  • 34.8
    FAWKS il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 8 + 32kg 151.5kg Ø
    Développé couché x 10 90kg 120kg Ø
    Tractions supination x 10 Ø 120kg Ø
    Traction pronation x 8 Ø 111.5kg Ø
    Barre au front x 11 35kg 48.5kg Ø
    Curl marteau x 11 22kg 30.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 35kg 50kg Ø
    Curl incliné x 11 18kg 24.5kg Ø
    Poids de corps: 90kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 6.3 :
    8.6%
    16.2%
    25.5%
    17.4%
    9.3%
    23%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips
    - Série #1: 8@40
    - Série #2: 8@40
    - Série #3: 8@40
    		 x 8 + 40kg 171kg il y a 2 jours
    Barre au front
    - Série #1: 6@60
    - Série #2: 5@60
    - Série #3: 6@60
    		 x 6 60kg 69.5kg il y a 2 jours
    Tractions supination x 10 + 12kg 141kg il y a 5 ans
    Curl incliné
    - Série #1: 12@22
    - Série #2: 12@22
    - Série #3: 12@22
    		 x 12 22kg 31.5kg il y a 2 jours
    Développé couché x 10 95kg 126.5kg il y a 5 ans
    Curl marteau x 13 25kg 36kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères
    - Série #1: 5@46
    - Série #2: 8@50
    - Série #3: 9@50
    - Série #4: 9@50
    - Série #5: 8@50
    - Série #6: 5@50
    - Série #7: 6@50
    		 x 9 50kg 64kg il y a 2 jours
    Curl barre droite ou coudée x 8 42kg 52kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 8 27kg 33.5kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre jambes tendues
    - Série #1: 8@88
    - Série #2: 8@88
    - Série #3: 8@88
    		 x 8 88kg 109kg il y a 2 jours
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation
    - Série #1: 8@24
    - Série #2: 8@24
    - Série #3: 6@24
    		 x 8 + 24kg 151.5kg il y a 2 jours
    Dips
    - Série #1: 8@40
    - Série #2: 8@40
    - Série #3: 8@40
    		 x 8 + 40kg 171kg il y a 2 jours
    Curl incliné
    - Série #1: 12@22
    - Série #2: 12@22
    - Série #3: 12@22
    		 x 12 22kg 31.5kg il y a 2 jours
    Développé couché haltères
    - Série #1: 5@46
    - Série #2: 8@50
    - Série #3: 9@50
    - Série #4: 9@50
    - Série #5: 8@50
    - Série #6: 5@50
    - Série #7: 6@50
    		 x 9 50kg 64kg il y a 2 jours
    Over Head Press
    - Série #1: 7@50
    - Série #2: 6@50
    - Série #3: 7@50
    		 x 7 50kg 60kg il y a 2 jours
    Soulevé de terre jambes tendues
    - Série #1: 8@88
    - Série #2: 8@88
    - Série #3: 8@88
    		 x 8 88kg 109kg il y a 2 jours
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Over Head Press
    - Série #1: 7@50
    - Série #2: 6@50
    - Série #3: 7@50
    		 x 7 50kg 60kg Ø il y a 2 jours
    Rowing menton
    - Série #1: 8@40
    - Série #2: 8@40
    - Série #3: 8@40
    		 x 8 40kg 49.5kg Ø il y a 2 jours
    Traction pronation
    - Série #1: 8@24
    - Série #2: 8@24
    - Série #3: 6@24
    		 x 8 + 24kg 151.5kg +29kg il y a 2 jours
    Curl incliné
    - Série #1: 12@22
    - Série #2: 12@22
    - Série #3: 12@22
    		 x 12 22kg 31.5kg +7kg il y a 2 jours
    Développé couché haltères
    - Série #1: 5@46
    - Série #2: 8@50
    - Série #3: 9@50
    - Série #4: 9@50
    - Série #5: 8@50
    - Série #6: 5@50
    - Série #7: 6@50
    		 x 9 50kg 64kg Ø il y a 2 jours
    Soulevé de terre jambes tendues
    - Série #1: 8@88
    - Série #2: 8@88
    - Série #3: 8@88
    		 x 8 88kg 109kg +32kg il y a 2 jours
    Dips
    - Série #1: 8@40
    - Série #2: 8@40
    - Série #3: 8@40
    		 x 8 + 40kg 171kg +11.5kg il y a 2 jours
    Barre au front
    - Série #1: 6@60
    - Série #2: 5@60
    - Série #3: 6@60
    		 x 6 60kg 69.5kg +17.5kg il y a 2 jours
    Développé assis aux haltères x 8 27kg 33.5kg Ø il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 42kg 52kg +2kg il y a 5 ans
    Curl marteau x 13 25kg 36kg +5.5kg il y a 5 ans
    Tractions supination x 10 + 12kg 141kg +21kg il y a 5 ans
    Développé couché x 10 95kg 126.5kg +6.5kg il y a 5 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1548pts Badges
  • 57
    0
    3
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    1949
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