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  • 103.4
     Francesko2004
  • Description:
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    Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 2 ans
  • - Grade: Zeus Himself
    - Score global: 103.4
    - Classement: Non classé
    - PDC +2
    - Age: 19ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Royan
    - Amis: 0
    - Popularité: 1542pts
    - Poids de corps: 82kg
    - Taille: 180cm - mensurations
    - Body-fat: 18.1%
    - Rythme cardiaque: 50 bpm
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Ce membre ne figure pas dans le classement car tous les utilisateurs ayant un score supérieur ou égal à 60 doivent au moins avoir publié une photo pour valider leurs performances.
  • Fil d'actu musclé de Francesko2004 :
  • 103.4
    Francesko2004 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 5 250kg 281kg +180kg
    Développé assis aux haltères x 7 70kg 84kg +53.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 5 300kg 337.5kg +202.5kg
    Développé couché haltères x 5 82kg 92kg +61.5kg
    Rowing barre x 7 130kg 156kg +84kg
    Dips x 1 + 80kg 162kg +26kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
    Réagir (1)
  • 37.6
    Francesko2004 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 10 + 20kg 136kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 5 120kg 135kg Ø
    Développé couché x 5 90kg 101kg Ø
    Curl marteau x 10 20kg 26.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 5 27.5kg 30.5kg Ø
    Soulevé de terre x 5 120kg 135kg Ø
    Curl incliné x 10 12.5kg 16.5kg Ø
    Rowing barre x 7 60kg 72kg Ø
    Développé couché haltères x 5 27.5kg 30.5kg Ø
    Rowing menton x 7 20kg 24kg Ø
    Poids de corps: 82kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé couché x 5 250kg 281kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x 7 70kg 84kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 5 300kg 337.5kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x 5 82kg 92kg il y a 2 ans
    Rowing barre x 7 130kg 156kg il y a 2 ans
    Dips x 1 + 80kg 162kg il y a 2 ans
    Curl marteau x 10 20kg 26.5kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre x 5 120kg 135kg il y a 2 ans
    Curl incliné x 10 12.5kg 16.5kg il y a 2 ans
    Rowing menton x 7 20kg 24kg il y a 2 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 5 300kg 337.5kg +202.5kg il y a 2 ans
    Dips x 1 + 80kg 162kg +26kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x 7 70kg 84kg +53.5kg il y a 2 ans
    Rowing barre x 7 130kg 156kg +84kg il y a 2 ans
    Développé couché x 5 250kg 281kg +180kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x 5 82kg 92kg +61.5kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre x 5 120kg 135kg Ø il y a 2 ans
    Rowing menton x 7 20kg 24kg Ø il y a 2 ans
    Curl incliné x 10 12.5kg 16.5kg Ø il y a 2 ans
    Curl marteau x 10 20kg 26.5kg Ø il y a 2 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1542pts Badges
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  • Derniers messages postés et activités récente
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