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  • 28.1
     Harko
  • Description:
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    Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 4 ans
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 28.1
    - Classement: Non classé
    - PDC -8
    - Age: 30ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 984pts
    - Poids de corps: 72kg
    - Taille: 180cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Harko :
  • 28.1
    Harko il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 160kg 160kg Ø
    Tractions supination x 12 Ø 103.5kg Ø
    Traction pronation x 10 Ø 96kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 90kg 111.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 27.5kg 34kg Ø
    Développé couché x 6 70kg 81kg Ø
    Curl incliné x 6 14kg 16kg Ø
    Back Squat x 6 90kg 104.5kg Ø
    Curl marteau x 8 14kg 17kg Ø
    Développé couché prise serrée x 8 50kg 62kg Ø
    Over Head Press x 6 40kg 46.5kg Ø
    Dips x 8 + 10kg 101.5kg Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 72kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre x 1 160kg 160kg il y a 4 ans
    Tractions supination x 12 Ø 103.5kg il y a 4 ans
    Traction pronation x 10 Ø 96kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 90kg 111.5kg il y a 4 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 27.5kg 34kg il y a 4 ans
    Développé couché x 6 70kg 81kg il y a 4 ans
    Curl incliné x 6 14kg 16kg il y a 4 ans
    Back Squat x 6 90kg 104.5kg il y a 4 ans
    Curl marteau x 8 14kg 17kg il y a 4 ans
    Développé couché prise serrée x 8 50kg 62kg il y a 4 ans
    Over Head Press x 6 40kg 46.5kg il y a 4 ans
    Dips x 8 + 10kg 101.5kg il y a 4 ans
    Pompes x 30 Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Traction pronation x 10 Ø 96kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché x 6 70kg 81kg Ø il y a 4 ans
    Back Squat x 6 90kg 104.5kg Ø il y a 4 ans
    Pompes x 30 Ø Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Over Head Press x 6 40kg 46.5kg Ø il y a 4 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 27.5kg 34kg Ø il y a 4 ans
    Curl incliné x 6 14kg 16kg Ø il y a 4 ans
    Curl marteau x 8 14kg 17kg Ø il y a 4 ans
    Tractions supination x 12 Ø 103.5kg Ø il y a 4 ans
    Soulevé de terre x 1 160kg 160kg Ø il y a 4 ans
    Dips x 8 + 10kg 101.5kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché prise serrée x 8 50kg 62kg Ø il y a 4 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 90kg 111.5kg Ø il y a 4 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 984pts Badges
  • 28
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