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  • 1.7
     Kais
  • Description:
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    Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 4 ans
  • - Grade: Fragile
    - Score global: 1.7
    - Classement: Non classé
    - PDC -12
    - Age: 20ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Verneuil-sur-Seine
    - Amis: 0
    - Instagram: @kais_lbd
    - Popularité: 726pts
    - Poids de corps: 67kg
    - Taille: 179cm - mensurations
    - Body-fat: 16%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: De temps en temps
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Kais :
  • 1.7
    Kais il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 8kg 10.5kg Ø
    Traction pronation x 4 Ø 73kg Ø
    Curl marteau x 10 6kg 8kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 10kg 13kg Ø
    Tractions supination x 2 Ø 68.5kg Ø
    Dips x 4 Ø 73kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 6kg 8kg Ø
    Gainage x 45s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 13 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 67kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 8kg 10.5kg il y a 4 ans
    Traction pronation x 4 Ø 73kg il y a 4 ans
    Curl marteau x 10 6kg 8kg il y a 4 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 10kg 13kg il y a 4 ans
    Tractions supination x 2 Ø 68.5kg il y a 4 ans
    Dips x 4 Ø 73kg il y a 4 ans
    Développé assis aux haltères x 10 6kg 8kg il y a 4 ans
    Gainage x 45s Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Pompes x 13 Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Traction pronation x 4 Ø 73kg Ø il y a 4 ans
    Gainage x 45s Ø Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Pompes x 13 Ø Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Développé assis aux haltères x 10 6kg 8kg Ø il y a 4 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 10kg 13kg Ø il y a 4 ans
    Curl marteau x 10 6kg 8kg Ø il y a 4 ans
    Tractions supination x 2 Ø 68.5kg Ø il y a 4 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 8kg 10.5kg Ø il y a 4 ans
    Dips x 4 Ø 73kg Ø il y a 4 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 726pts Badges
  • 2
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    1474
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