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  • 14.9
     Lephasme
  • Description:
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    Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 4 ans
  • - Grade: Lambda
    - Score global: 14.9
    - Classement: Non classé
    - PDC +8
    - Age: 21ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Vannes
    - Amis: 0
    - Popularité: 971pts
    - Poids de corps: 95kg
    - Taille: 187cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Rarement
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Lephasme :
  • 14.9
    Lephasme il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 8 70kg 86.5kg -3.5kg
    Curl marteau x 12 14kg 20kg +3kg
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 14.7
    Lephasme il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 67.5kg 90kg +8kg
    Curl incliné x 10 12kg 16kg Ø
    Curl marteau x 14 12kg 17kg -1.5kg
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 13.6
    Lephasme il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 2 80kg 82kg Ø
    Curl marteau x 12 13kg 18.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 13.6
    Lephasme il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 18 12kg 17kg -1.5kg
    Back Squat x 6 70kg 81kg Ø
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 11.8
    Lephasme il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 2 80kg 82kg Ø
    Curl marteau x 16 13kg 18.5kg +4.5kg
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 5.9
    Lephasme il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 8 25kg 31kg Ø
    Curl marteau x 18 10kg 14kg Ø
    Poids de corps: 95kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé couché x 10 67.5kg 90kg il y a 4 ans
    Curl marteau x 12 14kg 20kg il y a 4 ans
    Curl incliné x 10 12kg 16kg il y a 4 ans
    Barre au front x 8 25kg 31kg il y a 4 ans
    Back Squat x 6 70kg 81kg il y a 4 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl marteau x 12 14kg 20kg +3kg il y a 4 ans
    Développé couché x 8 70kg 86.5kg -3.5kg il y a 4 ans
    Curl incliné x 10 12kg 16kg Ø il y a 4 ans
    Back Squat x 6 70kg 81kg Ø il y a 4 ans
    Barre au front x 8 25kg 31kg Ø il y a 4 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 971pts Badges
  • 15
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    1789
  • 3204/7966 Classement général (afficher ):
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