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  • 37.4
     NTRXPRD
  • Description:
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    Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 2 ans
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 37.4
    - Classement: Non classé
    - PDC +1
    - Age: 21ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Strasbourg
    - Amis: 0
    - Instagram: @grldlucas
    - Popularité: 782pts
    - Poids de corps: 73kg
    - Taille: 172cm - mensurations
    - Body-fat: 12.5%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de NTRXPRD :
  • 37.4
    NTRXPRD il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 1 170kg 170kg +14kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 5 130kg 146kg -3kg
    Soulevé de terre x 1 170kg 170kg -4.5kg
    Traction pronation x 13 Ø 105kg Ø
    Curl incliné x 10 16kg 21kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 32kg 42.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 24kg 32kg +3kg
    Développé incliné x 10 60kg 80kg +45.5kg
    Over Head Press x 1 60kg 60kg +13.5kg
    Développé couché x 1 85kg 85kg -5kg
    Développé couché haltères x 5 38kg 42.5kg Ø
    Curl marteau x 10 16kg 21kg +2.5kg
    Front Squat x 1 90kg 90kg +11.5kg
    Rowing barre x 10 60kg 80kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg +6.5kg
    Dips x 20 Ø 105kg +8kg
    Pompes x 50 Ø Ø -10 Ø
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 38.4
    NTRXPRD il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 16kg 21kg Ø
    Back Squat
    - Série #1: 10@60
    - Série #2: 10@80
    - Série #3: 10@100
    - Série #4: 10@110
    - Série #5: 9@120
    - Série #6: 7@130
    - Série #7: 3@140
    		 x 7 130kg 156kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 120kg 149kg Ø
    Soulevé de terre
    - Série #1: 10@70
    - Série #2: 10@100
    - Série #3: 10@120
    - Série #4: 5@140
    - Série #5: 4@160
    - Série #6: 1@170
    - Série #7: 14@120
    		 x 4 160kg 174.5kg Ø
    Traction pronation x 15 Ø 105kg Ø
    Développé couché
    - Série #1: 10@40
    - Série #2: 10@50
    - Série #3: 10@60
    - Série #4: 9@70
    - Série #5: 3@80
    - Série #6: 10@60
    		 x 9 70kg 90kg Ø
    Développé couché haltères
    - Série #1: 10@26
    - Série #2: 10@28
    - Série #3: 10@30
    - Série #4: 10@32
    - Série #5: 6@36
    		 x 10 32kg 42.5kg Ø
    Développé assis aux haltères
    - Série #1: 10@18
    - Série #2: 10@22
    - Série #3: 6@24
    		 x 10 22kg 29kg Ø
    Rowing barre x 10 60kg 80kg Ø
    Curl marteau
    - Série #1: 10@14
    - Série #2: 10@14
    - Série #3: 10@14
    - Série #4: 10@14
    		 x 10 14kg 18.5kg Ø
    Rowing menton x 10 40kg 53kg Ø
    Front Squat x 5 70kg 78.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée
    - Série #1: 10@20
    - Série #2: 10@20
    - Série #3: 10@20
    - Série #4: 10@20
    - Série #5: 10@20
    		 x 10 20kg 26.5kg Ø
    Over Head Press x 16 32.5kg 46.5kg Ø
    Dips
    - Série #1: 10@73
    - Série #2: 10@73
    - Série #3: 10@73
    - Série #4: 10@73
    		 x 10 Ø 97kg Ø
    Développé incliné
    - Série #1: 10@22
    - Série #2: 10@24
    - Série #3: 10@26
    - Série #4: 10@26
    		 x 10 26kg 34.5kg Ø
    Gainage x 240s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 60 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 73kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Back Squat x 1 170kg 170kg il y a 2 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 16kg 21kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 120kg 149kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre
    - Série #1: 10@70
    - Série #2: 10@100
    - Série #3: 10@120
    - Série #4: 5@140
    - Série #5: 4@160
    - Série #6: 1@170
    - Série #7: 14@120
    		 x 4 160kg 174.5kg il y a 2 ans
    Traction pronation x 15 Ø 105kg il y a 2 ans
    Curl incliné x 10 16kg 21kg il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 32kg 42.5kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x 10 24kg 32kg il y a 2 ans
    Développé couché
    - Série #1: 10@40
    - Série #2: 10@50
    - Série #3: 10@60
    - Série #4: 9@70
    - Série #5: 3@80
    - Série #6: 10@60
    		 x 9 70kg 90kg il y a 2 ans
    Développé incliné x 10 60kg 80kg il y a 2 ans
    Over Head Press x 1 60kg 60kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères
    - Série #1: 10@26
    - Série #2: 10@28
    - Série #3: 10@30
    - Série #4: 10@32
    - Série #5: 6@36
    		 x 10 32kg 42.5kg il y a 2 ans
    Curl marteau x 10 16kg 21kg il y a 2 ans
    Front Squat x 1 90kg 90kg il y a 2 ans
    Rowing barre x 10 60kg 80kg il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg il y a 2 ans
    Rowing menton x 10 40kg 53kg il y a 2 ans
    Dips x 20 Ø 105kg il y a 2 ans
    Pompes x 60 Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Gainage x 240s Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Pompes x 50 Ø Ø -10 il y a 2 ans Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 5 130kg 146kg -3kg il y a 2 ans
    Front Squat x 1 90kg 90kg +11.5kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x 5 38kg 42.5kg Ø il y a 2 ans
    Développé incliné x 10 60kg 80kg +45.5kg il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 32kg 42.5kg Ø il y a 2 ans
    Traction pronation x 13 Ø 105kg Ø il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg +6.5kg il y a 2 ans
    Rowing barre x 10 60kg 80kg Ø il y a 2 ans
    Curl marteau x 10 16kg 21kg +2.5kg il y a 2 ans
    Curl incliné x 10 16kg 21kg Ø il y a 2 ans
    Over Head Press x 1 60kg 60kg +13.5kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x 10 24kg 32kg +3kg il y a 2 ans
    Dips x 20 Ø 105kg +8kg il y a 2 ans
    Back Squat x 1 170kg 170kg +14kg il y a 2 ans
    Développé couché x 1 85kg 85kg -5kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre x 1 170kg 170kg -4.5kg il y a 2 ans
    Gainage x 240s Ø Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Extension verticale avec haltère x 10 16kg 21kg Ø il y a 2 ans
    Rowing menton x 10 40kg 53kg Ø il y a 2 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 782pts Badges
  • 37
    0
    3
    0
    0
    0
    0
    2
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    926
  • 3949/7950 Classement général (afficher ):
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