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  • 31.9
     PepitoGarcia
  • Description:
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    Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 3 ans
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 31.9
    - Classement: Non classé
    - PDC +3
    - Age: 24ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1150pts
    - Poids de corps: 74kg
    - Taille: 171cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Rarement
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de PepitoGarcia :
  • 31.9
    PepitoGarcia il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 2 13kg 13kg +2.5kg
    Tractions supination x 6 Ø 85.5kg -12kg
    Traction pronation x 3 Ø 78kg -6kg
    Dips x 10 Ø 98.5kg +4kg
    Développé assis aux haltères x 8 15kg 18.5kg -5.5kg
    Gainage x 240s Ø Ø +140s Ø
    Pompes x 15 Ø Ø -15 Ø
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 31.9
    PepitoGarcia il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 120kg 160kg Ø
    Développé couché x 10 80kg 106.5kg +34.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg +13.5kg
    Curl marteau x 10 16kg 21kg +5kg
    Tractions supination x 6 + 10kg 97.5kg +13.5kg
    Développé couché prise serrée x 10 50kg 66.5kg +4.5kg
    Soulevé de terre x 10 90kg 120kg +67kg
    Traction pronation x 1 + 10kg 84kg +9kg
    Développé assis aux haltères x 10 18kg 24kg +8kg
    Rowing barre x 10 50kg 66.5kg +23.5kg
    Extension verticale avec haltère x 10 8kg 10.5kg +4kg
    Dips x 5 + 10kg 94.5kg +15.5kg
    Développé couché haltères x 10 20kg 26.5kg +10.5kg
    Rowing menton x 10 16kg 21kg -2kg
    Gainage x 100s Ø Ø -200s Ø
    Pompes x 30 Ø Ø +5 Ø
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 14.2
    PepitoGarcia il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 25 Ø Ø +10 Ø
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 14.2
    PepitoGarcia il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné x 10 50kg 66.5kg Ø
    Développé couché x 15 50kg 72kg Ø
    Développé couché prise serrée x 8 50kg 62kg Ø
    Curl marteau x 10 12kg 16kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 20kg 26.5kg Ø
    Curl incliné x 13 8kg 11.5kg Ø
    Tractions supination x 5 + 1kg 84kg Ø
    Front Squat x 5 60kg 67.5kg Ø
    Traction pronation x 1 + 1kg 75kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 40kg 53kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 12kg 16kg Ø
    Rowing barre x 12 30kg 43kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 5 6kg 6.5kg Ø
    Développé couché haltères x 10 12kg 16kg Ø
    Dips x 3 + 1kg 79kg Ø
    Rowing menton x 12 16kg 23kg Ø
    Soulevé de terre x 10 40kg 53kg Ø
    Gainage x 300s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 15 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 74kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Back Squat x 10 120kg 160kg il y a 4 ans
    Développé couché x 10 80kg 106.5kg il y a 4 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg il y a 4 ans
    Curl marteau x 10 16kg 21kg il y a 4 ans
    Tractions supination x 6 + 10kg 97.5kg il y a 4 ans
    Développé couché prise serrée x 10 50kg 66.5kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre x 10 90kg 120kg il y a 4 ans
    Développé incliné x 10 50kg 66.5kg il y a 4 ans
    Extension verticale avec haltère x 2 13kg 13kg il y a 4 ans
    Traction pronation x 1 + 10kg 84kg il y a 4 ans
    Développé assis aux haltères x 10 18kg 24kg il y a 4 ans
    Rowing barre x 10 50kg 66.5kg il y a 4 ans
    Curl incliné x 13 8kg 11.5kg il y a 4 ans
    Front Squat x 5 60kg 67.5kg il y a 4 ans
    Dips x 10 Ø 98.5kg il y a 4 ans
    Développé couché haltères x 10 20kg 26.5kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 40kg 53kg il y a 4 ans
    Rowing menton x 12 16kg 23kg il y a 4 ans
    Pompes x 30 Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Gainage x 300s Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Pompes x 15 Ø Ø -15 il y a 4 ans Ø
    Gainage x 240s Ø Ø +140s il y a 4 ans Ø
    Traction pronation x 3 Ø 78kg -6kg il y a 4 ans
    Tractions supination x 6 Ø 85.5kg -12kg il y a 4 ans
    Développé assis aux haltères x 8 15kg 18.5kg -5.5kg il y a 4 ans
    Dips x 10 Ø 98.5kg +4kg il y a 4 ans
    Extension verticale avec haltère x 2 13kg 13kg +2.5kg il y a 4 ans
    Développé couché haltères x 10 20kg 26.5kg +10.5kg il y a 4 ans
    Back Squat x 10 120kg 160kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché x 10 80kg 106.5kg +34.5kg il y a 4 ans
    Rowing barre x 10 50kg 66.5kg +23.5kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre x 10 90kg 120kg +67kg il y a 4 ans
    Curl marteau x 10 16kg 21kg +5kg il y a 4 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg +13.5kg il y a 4 ans
    Rowing menton x 10 16kg 21kg -2kg il y a 4 ans
    Développé couché prise serrée x 10 50kg 66.5kg +4.5kg il y a 4 ans
    Front Squat x 5 60kg 67.5kg Ø il y a 4 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 40kg 53kg Ø il y a 4 ans
    Développé incliné x 10 50kg 66.5kg Ø il y a 4 ans
    Curl incliné x 13 8kg 11.5kg Ø il y a 4 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1150pts Badges
  • 32
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