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  • 17.8
     SPPDC
  • Description:
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    Inscrit il y a 3 semaines | Dernière activité il y a 4 jours
  • - Grade: Novice
    - Score global: 17.8
    - Classement: 28/51
    - PDC -4
    - Age: 21ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 194pts
    - Poids de corps: 70kg
    - Taille: 174cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de SPPDC :
  • 17.8
    SPPDC il y a 3 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 10 + 17.5kg 116.5kg Ø
    Traction pronation x 10 Ø 93kg Ø
    Curl incliné x 10 12.5kg 16.5kg Ø
    Développé couché x 5 70kg 78.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 25kg 33kg Ø
    Développé couché haltères x 10 27kg 36kg Ø
    Barre au front x 10 20kg 26.5kg Ø
    Curl marteau x 10 10kg 13kg Ø
    Développé incliné x 10 40kg 53kg Ø
    Pompes x 10 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 70kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 15.1 :
    15.5%
    17.4%
    16%
    51.1%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips x 10 + 17.5kg 116.5kg il y a 3 semaines
    Traction pronation x 10 Ø 93kg il y a 3 semaines
    Curl incliné x 10 12.5kg 16.5kg il y a 3 semaines
    Développé couché x 5 70kg 78.5kg il y a 3 semaines
    Développé couché incliné haltères x 10 25kg 33kg il y a 3 semaines
    Barre au front x 10 20kg 26.5kg il y a 3 semaines
    Curl marteau x 10 10kg 13kg il y a 3 semaines
    Développé incliné x 10 40kg 53kg il y a 3 semaines
    Pompes x 10 Ø Ø il y a 3 semaines Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips x 10 + 17.5kg 116.5kg il y a 3 semaines
    Traction pronation x 10 Ø 93kg il y a 3 semaines
    Curl incliné x 10 12.5kg 16.5kg il y a 3 semaines
    Développé couché x 5 70kg 78.5kg il y a 3 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Barre au front x 10 20kg 26.5kg Ø il y a 3 semaines
    Curl incliné x 10 12.5kg 16.5kg Ø il y a 3 semaines
    Curl marteau x 10 10kg 13kg Ø il y a 3 semaines
    Traction pronation x 10 Ø 93kg Ø il y a 3 semaines
    Développé incliné x 10 40kg 53kg Ø il y a 3 semaines
    Développé couché incliné haltères x 10 25kg 33kg Ø il y a 3 semaines
    Développé couché haltères x 10 27kg 36kg Ø il y a 3 semaines
    Développé couché x 5 70kg 78.5kg Ø il y a 3 semaines
    Pompes x 10 Ø Ø Ø il y a 3 semaines Ø
    Dips x 10 + 17.5kg 116.5kg Ø il y a 3 semaines
  • 0 Evolution du physique
  • SPPDC n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 194pts Badges
  • 18
    0
    2
    0
    0
    0
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    1
    0
    24
  • 7585/7948 Classement général (afficher ):
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