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  • 7.4
     Sofko
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 6 ans
  • - Grade: Phasme
    - Score global: 7.4
    - Classement: Non classé
    - PDC -10
    - Age: 26ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Arnouville
    - Amis: 0
    - Popularité: 1083pts
    - Poids de corps: 65kg
    - Taille: 175cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Sofko :
  • 7.4
    Sofko il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 20kg 28.5kg Ø
    Développé couché x 10 45kg 60kg Ø
    Dips x 15 Ø 93.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 14kg 18.5kg Ø
    Barre au front x 15 15kg 21.5kg Ø
    Développé incliné x 15 30kg 43kg Ø
    Développé couché haltères x 10 18kg 24kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 16kg 21kg Ø
    Back Squat x 10 40kg 53kg Ø
    Pompes x 54 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 65kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 20kg 28.5kg il y a 6 ans
    Développé couché x 10 45kg 60kg il y a 6 ans
    Dips x 15 Ø 93.5kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 10 14kg 18.5kg il y a 6 ans
    Barre au front x 15 15kg 21.5kg il y a 6 ans
    Développé incliné x 15 30kg 43kg il y a 6 ans
    Développé couché haltères x 10 18kg 24kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 16kg 21kg il y a 6 ans
    Back Squat x 10 40kg 53kg il y a 6 ans
    Pompes x 54 Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé assis aux haltères x 10 14kg 18.5kg Ø il y a 6 ans
    Back Squat x 10 40kg 53kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 16kg 21kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché haltères x 10 18kg 24kg Ø il y a 6 ans
    Développé incliné x 15 30kg 43kg Ø il y a 6 ans
    Pompes x 54 Ø Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 20kg 28.5kg Ø il y a 6 ans
    Dips x 15 Ø 93.5kg Ø il y a 6 ans
    Barre au front x 15 15kg 21.5kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché x 10 45kg 60kg Ø il y a 6 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1083pts Badges
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