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  • 14.4
     Sparkkman
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 6 ans
  • - Grade: Lambda
    - Score global: 14.4
    - Classement: Non classé
    - PDC -8
    - Age: 29ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1171pts
    - Poids de corps: 67kg
    - Taille: 175cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Sparkkman :
  • 14.4
    Sparkkman il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 6 16kg 18.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
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  • 17.2
    Sparkkman il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 8kg 10.5kg Ø
    Dips x 20 Ø 96.5kg +3kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 44kg 58.5kg +10.5kg
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
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  • 17.2
    Sparkkman il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 6 60kg 69.5kg +6kg
    Poids de corps: 67kg (+2kg)
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  • 16.5
    Sparkkman il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 8 70kg 86.5kg +12kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 15.5
    Sparkkman il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 10 25kg 33kg +4kg
    Développé couché haltères x 6 24kg 27.5kg +3kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 14.5
    Sparkkman il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné x 8 45kg 55.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
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  • 14.5
    Sparkkman il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 25kg 31kg Ø
    Curl marteau x 10 10kg 13kg Ø
    Tractions supination x 8 Ø 80.5kg -6kg
    Back Squat x 8 60kg 74.5kg Ø
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
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  • 12.2
    Sparkkman il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 Ø 86.5kg Ø
    Barre au front x 6 25kg 29kg Ø
    Tractions supination x 10 Ø 86.5kg Ø
    Développé couché x 3 60kg 63.5kg Ø
    Développé incliné x 10 40kg 53kg Ø
    Curl incliné x 10 8kg 10.5kg Ø
    Dips x 15 Ø 93.5kg Ø
    Rowing barre x 10 40kg 53kg Ø
    Développé couché haltères x 8 20kg 24.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 6 14kg 16kg Ø
    Rowing menton x 8 25kg 31kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 36kg 48kg Ø
    Poids de corps: 65kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Barre au front x 10 25kg 33kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 25kg 31kg il y a 6 ans
    Traction pronation x 10 Ø 86.5kg il y a 6 ans
    Développé couché x 6 60kg 69.5kg il y a 6 ans
    Tractions supination x 10 Ø 86.5kg il y a 6 ans
    Développé incliné x 8 45kg 55.5kg il y a 6 ans
    Back Squat x 8 70kg 86.5kg il y a 6 ans
    Curl marteau x 10 10kg 13kg il y a 6 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 8kg 10.5kg il y a 6 ans
    Curl incliné x 10 8kg 10.5kg il y a 6 ans
    Dips x 20 Ø 96.5kg il y a 6 ans
    Développé couché haltères x 6 24kg 27.5kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 6 16kg 18.5kg il y a 6 ans
    Rowing barre x 10 40kg 53kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 44kg 58.5kg il y a 6 ans
    Rowing menton x 8 25kg 31kg il y a 6 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé assis aux haltères x 6 16kg 18.5kg +2.5kg il y a 6 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 8kg 10.5kg Ø il y a 6 ans
    Dips x 20 Ø 96.5kg +3kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 44kg 58.5kg +10.5kg il y a 6 ans
    Développé couché x 6 60kg 69.5kg +6kg il y a 6 ans
    Back Squat x 8 70kg 86.5kg +12kg il y a 6 ans
    Barre au front x 10 25kg 33kg +4kg il y a 6 ans
    Développé couché haltères x 6 24kg 27.5kg +3kg il y a 6 ans
    Développé incliné x 8 45kg 55.5kg +2.5kg il y a 6 ans
    Tractions supination x 8 Ø 80.5kg -6kg il y a 6 ans
    Curl marteau x 10 10kg 13kg Ø il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 25kg 31kg Ø il y a 6 ans
    Rowing menton x 8 25kg 31kg Ø il y a 6 ans
    Curl incliné x 10 8kg 10.5kg Ø il y a 6 ans
    Rowing barre x 10 40kg 53kg Ø il y a 6 ans
    Traction pronation x 10 Ø 86.5kg Ø il y a 6 ans
  • 0 Evolution du physique
  • Sparkkman n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1171pts Badges
  • 14
    0
    8
    0
    0
    0
    0
    8
    0
    2528
  • 1087/7966 Classement général (afficher ):
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