Profil de Thenicestguy

Description:

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Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 6 ans

- Grade: Deter
- Score global: 24
- Classement: Non classé
- PDC -4
- Age: 25ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Lyon
- Amis: 0

- Popularité: 1257pts
- Poids de corps: 72kg
- Taille: 176cm - mensurations
- Body-fat: 20%
- Rythme cardiaque: 60 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: De temps en temps
- Alcool: Rarement

Thenicestguy il y a 6 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl barre droite ou coudée	x 12	35kg	50kg	+23.5kg
Barre au front	x 12	30kg	43kg	+3kg
Extension verticale avec haltère	x 12	12kg	17kg	Ø
Développé couché	x 10	60kg	80kg	+5.5kg
Traction pronation	x 8	Ø	89kg	Ø
Développé incliné	x 10	50kg	66.5kg	+50.5kg
Curl marteau	x 12	12kg	17kg	+1kg
Développé couché prise serrée	x 12	40kg	57.5kg	Ø
Rowing menton	x 12	30kg	43kg	Ø
Développé couché incliné haltères	x 12	17kg	24.5kg	+0.5kg
Développé couché haltères	x 12	17kg	24.5kg	+0.5kg
Back Squat	x 12	40kg	57.5kg	Ø
Développé assis aux haltères	x 12	10kg	14kg	Ø

Poids de corps: 72kg (+0kg)

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5.6

Thenicestguy il y a 6 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché	x 8	60kg	74.5kg	-5.5kg
Rowing barre	x 10	45kg	60kg	Ø
Développé couché incliné haltères	x 10	18kg	24kg	+3kg
Développé couché haltères	x 10	18kg	24kg	+3kg
Développé incliné	x 10	12kg	16kg	-37.5kg
Pompes	x 30	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 72kg (-6kg)

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Thenicestguy il y a 6 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Barre au front	x 10	30kg	40kg	Ø
Développé couché	x 10	60kg	80kg	Ø
Curl marteau	x 10	12kg	16kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x 10	20kg	26.5kg	Ø
Développé incliné	x 10	40.1kg	53.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères	x 10	16kg	21kg	Ø
Développé couché haltères	x 10	16kg	21kg	Ø
Pompes	x 30	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 78kg

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Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date	Grade
Curl barre droite ou coudée	x 12	35kg	50kg	il y a 6 ans
Barre au front	x 12	30kg	43kg	il y a 6 ans
Extension verticale avec haltère	x 12	12kg	17kg	il y a 6 ans
Développé couché	x 10	60kg	80kg	il y a 6 ans
Traction pronation	x 8	Ø	89kg	il y a 6 ans
Développé incliné	x 10	50kg	66.5kg	il y a 6 ans
Curl marteau	x 12	12kg	17kg	il y a 6 ans
Développé couché prise serrée	x 12	40kg	57.5kg	il y a 6 ans
Rowing menton	x 12	30kg	43kg	il y a 6 ans
Rowing barre	x 10	45kg	60kg	il y a 6 ans
Développé couché incliné haltères	x 12	17kg	24.5kg	il y a 6 ans
Développé couché haltères	x 12	17kg	24.5kg	il y a 6 ans
Back Squat	x 12	40kg	57.5kg	il y a 6 ans
Développé assis aux haltères	x 12	10kg	14kg	il y a 6 ans
Pompes	x 30	Ø	Ø	il y a 6 ans	Ø

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
Extension verticale avec haltère	x 12	12kg	17kg	Ø	il y a 6 ans
Barre au front	x 12	30kg	43kg	+3kg	il y a 6 ans
Développé couché prise serrée	x 12	40kg	57.5kg	Ø	il y a 6 ans
Développé assis aux haltères	x 12	10kg	14kg	Ø	il y a 6 ans
Rowing menton	x 12	30kg	43kg	Ø	il y a 6 ans
Curl marteau	x 12	12kg	17kg	+1kg	il y a 6 ans
Curl barre droite ou coudée	x 12	35kg	50kg	+23.5kg	il y a 6 ans
Traction pronation	x 8	Ø	89kg	Ø	il y a 6 ans
Développé couché	x 10	60kg	80kg	+5.5kg	il y a 6 ans
Développé couché haltères	x 12	17kg	24.5kg	+0.5kg	il y a 6 ans
Développé couché incliné haltères	x 12	17kg	24.5kg	+0.5kg	il y a 6 ans
Développé incliné	x 10	50kg	66.5kg	+50.5kg	il y a 6 ans
Back Squat	x 12	40kg	57.5kg	Ø	il y a 6 ans
Pompes	x 30	Ø	Ø	Ø	il y a 6 ans	Ø
Rowing barre	x 10	45kg	60kg	Ø	il y a 6 ans