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  • 45.6
     Vinconscient
  • Description:
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    Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 7 mois
  • - Grade: Confirmé
    - Score global: 45.6
    - Classement: Non classé
    - PDC +6
    - Age: 21ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 774pts
    - Poids de corps: 82kg
    - Taille: 176cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Vinconscient :
  • 45.6
    Vinconscient il y a 7 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 8 90kg 111.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 60kg 86kg +40kg
    Curl marteau x 15 32kg 46kg Ø
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 8@46
    - Série #2: 13@40
    		 x 13 40kg 57.5kg +18kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 120kg 149kg +62.5kg
    Back Squat x 8 112.5kg 139.5kg +17.5kg
    Poids de corps: 82kg (+8.8kg)
    Réagir (0)
  • 22.1
    Vinconscient il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché
    - Série #1: 10@77
    - Série #2: 10@77
    - Série #3: 8@77
    		 x 10 77.5kg 103kg +3kg
    Rowing barre
    - Série #1: 8@72
    - Série #2: 8@72
    - Série #3: 8@72
    		 x 8 72.5kg 90kg +3.5kg
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 8@32
    - Série #2: 8@32
    - Série #3: 6@32
    		 x 8 32kg 39.5kg Ø
    Poids de corps: 73.2kg (+2.3kg)
    Réagir (0)
  • 21.3
    Vinconscient il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché
    - Série #1: 10@75
    - Série #2: 10@75
    - Série #3: 9@75
    		 x 10 75kg 100kg Ø
    Back Squat
    - Série #1: 12@85
    - Série #2: 12@85
    - Série #3: 12@85
    		 x 12 85kg 122kg +8kg
    Rowing barre
    - Série #1: 8@70
    - Série #2: 8@70
    - Série #3: 8@70
    		 x 8 70kg 86.5kg +22.5kg
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 8@32
    - Série #2: 6@32
    - Série #3: 8@30
    		 x 8 32kg 39.5kg +5kg
    Curl incliné
    - Série #1: 15@12
    - Série #2: 15@12
    - Série #3: 15@12
    - Série #4: 15@12
    		 x 15 12kg 17kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues
    - Série #1: 8@70
    - Série #2: 8@70
    - Série #3: 8@70
    		 x 8 70kg 86.5kg Ø
    Poids de corps: 70.9kg (+1.6kg)
    Réagir (0)
  • 24.5
    Vinconscient il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné
    - Série #1: 10@60
    - Série #2: 10@60
    - Série #3: 7@60
    		 x 10 60kg 80kg +13.5kg
    Développé couché haltères
    - Série #1: 8@36
    - Série #2: 7@36
    - Série #3: 3@36
    		 x 8 36kg 44.5kg +2.5kg
    Back Squat
    - Série #1: 8@92
    - Série #2: 8@92
    - Série #3: 8@92
    		 x 8 92kg 114kg +8.5kg
    Curl incliné
    - Série #1: 15@12
    - Série #2: 15@12
    - Série #3: 15@12
    - Série #4: 13@12
    		 x 15 12kg 17kg Ø
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 8@28
    - Série #2: 8@28
    - Série #3: 6@28
    		 x 8 28kg 34.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues
    - Série #1: 10@65
    - Série #2: 10@65
    - Série #3: 10@65
    		 x 10 65kg 86.5kg +10kg
    Rowing barre
    - Série #1: 8@50
    - Série #2: 8@50
    - Série #3: 9@50
    		 x 9 50kg 64kg Ø
    Poids de corps: 69.3kg (+2.1kg)
    Réagir (0)
  • 20.7
    Vinconscient il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée
    - Série #1: 12@32
    - Série #2: 12@32
    - Série #3: 12@32
    		 x 12 32kg 46kg Ø
    Développé couché haltères
    - Série #1: 8@34
    - Série #2: 7@34
    - Série #3: 6@34
    		 x 8 34kg 42kg Ø
    Back Squat
    - Série #1: 8@85
    - Série #2: 8@85
    - Série #3: 8@85
    		 x 8 85kg 105.5kg Ø
    Développé incliné
    - Série #1: 10@50
    - Série #2: 10@50
    - Série #3: 10@50
    		 x 10 50kg 66.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues
    - Série #1: 10@57
    - Série #2: 10@57
    - Série #3: 10@57
    		 x 10 57.5kg 76.5kg Ø
    Poids de corps: 67.2kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 5.5
    Vinconscient il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front
    - Série #1: 12@27
    - Série #2: 12@27
    - Série #3: 12@27
    - Série #4: 12@27
    		 x 12 27.5kg 39.5kg Ø
    Poids de corps: 67.2kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Over Head Press x 8 90kg 111.5kg il y a 7 mois
    Curl barre droite ou coudée x 12 60kg 86kg il y a 7 mois
    Curl marteau x 15 32kg 46kg il y a 7 mois
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 8@46
    - Série #2: 13@40
    		 x 13 40kg 57.5kg il y a 7 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 120kg 149kg il y a 7 mois
    Back Squat x 8 112.5kg 139.5kg il y a 7 mois
    Développé couché
    - Série #1: 10@77
    - Série #2: 10@77
    - Série #3: 8@77
    		 x 10 77.5kg 103kg il y a 1 an
    Rowing barre
    - Série #1: 8@72
    - Série #2: 8@72
    - Série #3: 8@72
    		 x 8 72.5kg 90kg il y a 1 an
    Barre au front
    - Série #1: 12@27
    - Série #2: 12@27
    - Série #3: 12@27
    - Série #4: 12@27
    		 x 12 27.5kg 39.5kg il y a 2 ans
    Développé incliné
    - Série #1: 10@60
    - Série #2: 10@60
    - Série #3: 7@60
    		 x 10 60kg 80kg il y a 1 an
    Développé couché haltères
    - Série #1: 8@36
    - Série #2: 7@36
    - Série #3: 3@36
    		 x 8 36kg 44.5kg il y a 1 an
    Curl incliné
    - Série #1: 15@12
    - Série #2: 15@12
    - Série #3: 15@12
    - Série #4: 15@12
    		 x 15 12kg 17kg il y a 1 an
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 60kg 86kg +40kg il y a 7 mois
    Curl marteau x 15 32kg 46kg Ø il y a 7 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 120kg 149kg +62.5kg il y a 7 mois
    Over Head Press x 8 90kg 111.5kg Ø il y a 7 mois
    Back Squat x 8 112.5kg 139.5kg +17.5kg il y a 7 mois
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 8@46
    - Série #2: 13@40
    		 x 13 40kg 57.5kg +18kg il y a 7 mois
    Développé couché
    - Série #1: 10@77
    - Série #2: 10@77
    - Série #3: 8@77
    		 x 10 77.5kg 103kg +3kg il y a 1 an
    Rowing barre
    - Série #1: 8@72
    - Série #2: 8@72
    - Série #3: 8@72
    		 x 8 72.5kg 90kg +3.5kg il y a 1 an
    Curl incliné
    - Série #1: 15@12
    - Série #2: 15@12
    - Série #3: 15@12
    - Série #4: 15@12
    		 x 15 12kg 17kg Ø il y a 1 an
    Développé couché haltères
    - Série #1: 8@36
    - Série #2: 7@36
    - Série #3: 3@36
    		 x 8 36kg 44.5kg +2.5kg il y a 1 an
    Développé incliné
    - Série #1: 10@60
    - Série #2: 10@60
    - Série #3: 7@60
    		 x 10 60kg 80kg +13.5kg il y a 1 an
    Barre au front
    - Série #1: 12@27
    - Série #2: 12@27
    - Série #3: 12@27
    - Série #4: 12@27
    		 x 12 27.5kg 39.5kg Ø il y a 2 ans
  • 0 Evolution du physique
  • Vinconscient n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 774pts Badges
  • 46
    0
    6
    0
    0
    0
    0
    6
    0
    744
  • 3967/7950 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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