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  • 55.7
     akhybillal
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Alpha
    - Score global: 55.7
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 869pts
    - Poids de corps: 106.3kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de akhybillal :
  • 55.7
    akhybillal il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 Ø 153kg +9kg
    Rowing barre x 10 95kg 126.5kg +27.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 34kg 45kg +11.5kg
    Traction pronation x 6 Ø 123.5kg +1.5kg
    Barre au front x 7 45kg 54kg +11kg
    Développé couché x 8 100kg 124kg +9kg
    Curl barre droite ou coudée x 12 40kg 57.5kg +4.5kg
    Back Squat x 3 140kg 148kg +21kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 100kg 133kg +40kg
    Développé couché haltères x 9 40kg 51kg +2.5kg
    Poids de corps: 106.3kg (-1.7kg)
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  • 46.4
    akhybillal il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 10 Ø 144kg +4kg
    Développé couché x 1 115kg 115kg Ø
    Curl marteau x 8 26kg 32kg +3kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 40kg 53kg Ø
    Curl incliné x 6 20kg 23kg Ø
    Rowing barre x 8 80kg 99kg Ø
    Développé couché haltères x 3 46kg 48.5kg -1.5kg
    Back Squat x 3 120kg 127kg +1.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 30kg 40kg +0.5kg
    Over Head Press x 6 45kg 52kg -8kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 70kg 93kg -6kg
    Poids de corps: 108kg (+3kg)
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  • 45.7
    akhybillal il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 6 Ø 122kg Ø
    Dips x 10 Ø 140kg Ø
    Développé couché x 1 115kg 115kg Ø
    Tractions supination x 5 Ø 118kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 40kg 53kg Ø
    Curl marteau x 10 22kg 29kg Ø
    Soulevé de terre x 1 160kg 160kg Ø
    Curl incliné x 6 20kg 23kg Ø
    Rowing barre x 8 80kg 99kg Ø
    Barre au front x 12 30kg 43kg Ø
    Développé couché haltères x 1 50kg 50kg Ø
    Développé assis aux haltères x 7 28kg 33.5kg Ø
    Back Squat x 4 115kg 125.5kg Ø
    Over Head Press x 1 60kg 60kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 32kg 39.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 80kg 99kg Ø
    Pompes x 20 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 105kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips x 12 Ø 153kg il y a 1 an
    Rowing barre x 10 95kg 126.5kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 10 34kg 45kg il y a 1 an
    Traction pronation x 6 Ø 123.5kg il y a 1 an
    Barre au front x 7 45kg 54kg il y a 1 an
    Développé couché x 8 100kg 124kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 12 40kg 57.5kg il y a 1 an
    Curl marteau x 8 26kg 32kg il y a 1 an
    Tractions supination x 5 Ø 118kg il y a 1 an
    Back Squat x 3 140kg 148kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x 1 160kg 160kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 100kg 133kg il y a 1 an
    Curl incliné x 6 20kg 23kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 9 40kg 51kg il y a 1 an
    Over Head Press x 1 60kg 60kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 10 30kg 40kg il y a 1 an
    Pompes x 20 Ø Ø il y a 1 an Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Back Squat x 3 140kg 148kg +21kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 100kg 133kg +40kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 10 34kg 45kg +11.5kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 9 40kg 51kg +2.5kg il y a 1 an
    Développé couché x 8 100kg 124kg +9kg il y a 1 an
    Barre au front x 7 45kg 54kg +11kg il y a 1 an
    Traction pronation x 6 Ø 123.5kg +1.5kg il y a 1 an
    Rowing barre x 10 95kg 126.5kg +27.5kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 12 40kg 57.5kg +4.5kg il y a 1 an
    Dips x 12 Ø 153kg +9kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 10 30kg 40kg +0.5kg il y a 1 an
    Curl marteau x 8 26kg 32kg +3kg il y a 1 an
    Curl incliné x 6 20kg 23kg Ø il y a 1 an
    Over Head Press x 6 45kg 52kg -8kg il y a 1 an
    Pompes x 20 Ø Ø Ø il y a 1 an Ø
    Tractions supination x 5 Ø 118kg Ø il y a 1 an
    Soulevé de terre x 1 160kg 160kg Ø il y a 1 an
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 869pts Badges
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  • Derniers messages postés et activités récente
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