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  • 24.6
     gLp
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 6 ans
  • - Grade: Deter
    - Score global: 24.6
    - Classement: Non classé
    - PDC -7
    - Age: 28ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1257pts
    - Poids de corps: 72kg
    - Taille: 179cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de gLp :
  • 24.6
    gLp il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 12 20kg 28.5kg +18kg
    Traction pronation x 6 + 6kg 90.5kg +1.5kg
    Développé incliné x 8 45kg 55.5kg +3kg
    Dips x 10 Ø 96kg -7.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 15.8
    gLp il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 8 Ø 89kg +5.5kg
    Développé couché x 8 57.5kg 71kg +7.5kg
    Curl marteau x 9 12.5kg 16kg +0.5kg
    Dips x 12 Ø 103.5kg +7.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 15 17.5kg 25kg -9.5kg
    Développé incliné x 8 42.5kg 52.5kg Ø
    Développé couché haltères x 9 22.5kg 28.5kg +1kg
    Développé assis aux haltères x 8 15kg 18.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 17.5kg 21.5kg -3kg
    Pompes x 40 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 13.4
    gLp il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 26kg 34.5kg Ø
    Traction pronation x 6 Ø 83.5kg Ø
    Curl marteau x 8 12.5kg 15.5kg Ø
    Développé couché x 6 55kg 63.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 12 7.5kg 10.5kg Ø
    Dips x 10 Ø 96kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 20kg 24.5kg Ø
    Développé couché haltères x 8 22.5kg 27.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 14kg 18.5kg Ø
    Pompes x 40 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 72kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère x 12 20kg 28.5kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 26kg 34.5kg il y a 6 ans
    Traction pronation x 6 + 6kg 90.5kg il y a 6 ans
    Développé couché x 8 57.5kg 71kg il y a 6 ans
    Curl marteau x 9 12.5kg 16kg il y a 6 ans
    Dips x 12 Ø 103.5kg il y a 6 ans
    Développé incliné x 8 45kg 55.5kg il y a 6 ans
    Développé couché haltères x 9 22.5kg 28.5kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 8 20kg 24.5kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 10 14kg 18.5kg il y a 6 ans
    Pompes x 40 Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Traction pronation x 6 + 6kg 90.5kg +1.5kg il y a 6 ans
    Extension verticale avec haltère x 12 20kg 28.5kg +18kg il y a 6 ans
    Dips x 10 Ø 96kg -7.5kg il y a 6 ans
    Développé incliné x 8 45kg 55.5kg +3kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 8 15kg 18.5kg Ø il y a 6 ans
    Curl marteau x 9 12.5kg 16kg +0.5kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 15 17.5kg 25kg -9.5kg il y a 6 ans
    Développé couché x 8 57.5kg 71kg +7.5kg il y a 6 ans
    Développé couché haltères x 9 22.5kg 28.5kg +1kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 8 17.5kg 21.5kg -3kg il y a 6 ans
    Pompes x 40 Ø Ø Ø il y a 6 ans Ø
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1257pts Badges
  • 25
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