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  • 2.7
     nesszr
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Fragile
    - Score global: 2.7
    - Classement: Non classé
    - PDC -0.5
    - Age: 23ans
    - Sexe: Femme ♀
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 337pts
    - Poids de corps: 64.5kg
    - Taille: 165cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de nesszr :
  • 2.7
    nesszr il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 5 60kg 67.5kg Ø
    Curl marteau x 10 8kg 10.5kg Ø
    Back Squat x 5 65kg 73kg Ø
    Tractions supination x 6 Ø 74.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 10kg 13kg Ø
    Rowing barre x 8 40kg 49.5kg Ø
    Développé couché x 5 40kg 45kg Ø
    Développé couché haltères x 8 18kg 22kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 14kg 17kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 12kg 14.5kg Ø
    Dips x 5 Ø 72.5kg Ø
    Rowing à la barre T x 10 10kg 13kg Ø
    Pompes x 4 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 64.5kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 5 60kg 67.5kg il y a 1 an
    Curl marteau x 10 8kg 10.5kg il y a 1 an
    Back Squat x 5 65kg 73kg il y a 1 an
    Tractions supination x 6 Ø 74.5kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 10 10kg 13kg il y a 1 an
    Rowing barre x 8 40kg 49.5kg il y a 1 an
    Développé couché x 5 40kg 45kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 8 18kg 22kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 8 14kg 17kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 8 12kg 14.5kg il y a 1 an
    Dips x 5 Ø 72.5kg il y a 1 an
    Rowing à la barre T x 10 10kg 13kg il y a 1 an
    Pompes x 4 Ø Ø il y a 1 an Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé assis aux haltères x 8 12kg 14.5kg Ø il y a 1 an
    Développé couché haltères x 8 18kg 22kg Ø il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 5 60kg 67.5kg Ø il y a 1 an
    Back Squat x 5 65kg 73kg Ø il y a 1 an
    Pompes x 4 Ø Ø Ø il y a 1 an Ø
    Rowing à la barre T x 10 10kg 13kg Ø il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 8 14kg 17kg Ø il y a 1 an
    Développé couché x 5 40kg 45kg Ø il y a 1 an
    Tractions supination x 6 Ø 74.5kg Ø il y a 1 an
    Curl marteau x 10 8kg 10.5kg Ø il y a 1 an
    Rowing barre x 8 40kg 49.5kg Ø il y a 1 an
    Dips x 5 Ø 72.5kg Ø il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 10 10kg 13kg Ø il y a 1 an
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 337pts Badges
  • 3
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