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  • 9.3
     phasmax
  • Description:
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    Inscrit il y a 5 mois | Dernière activité il y a 5 mois
  • - Grade: Phasme
    - Score global: 9.3
    - Classement: Non classé
    - PDC -13
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 163pts
    - Poids de corps: 60kg
    - Taille: 173cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de phasmax :
  • 9.3
    phasmax il y a 5 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 7 25kg 30kg Ø
    Traction pronation x 5 + 13kg 82kg Ø
    Barre au front x 5 25kg 28kg Ø
    Over Head Press x 7 35kg 42kg Ø
    Tractions supination x 5 + 13kg 82kg Ø
    Développé incliné x 7 38kg 45.5kg Ø
    Back Squat x 3 20kg 21kg Ø
    Pompes x 12 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 60kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 7 25kg 30kg il y a 5 mois
    Traction pronation x 5 + 13kg 82kg il y a 5 mois
    Barre au front x 5 25kg 28kg il y a 5 mois
    Over Head Press x 7 35kg 42kg il y a 5 mois
    Tractions supination x 5 + 13kg 82kg il y a 5 mois
    Développé incliné x 7 38kg 45.5kg il y a 5 mois
    Back Squat x 3 20kg 21kg il y a 5 mois
    Pompes x 12 Ø Ø il y a 5 mois Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Barre au front x 5 25kg 28kg Ø il y a 5 mois
    Over Head Press x 7 35kg 42kg Ø il y a 5 mois
    Curl barre droite ou coudée x 7 25kg 30kg Ø il y a 5 mois
    Tractions supination x 5 + 13kg 82kg Ø il y a 5 mois
    Traction pronation x 5 + 13kg 82kg Ø il y a 5 mois
    Développé incliné x 7 38kg 45.5kg Ø il y a 5 mois
    Back Squat x 3 20kg 21kg Ø il y a 5 mois
    Pompes x 12 Ø Ø Ø il y a 5 mois Ø
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 163pts Badges
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