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  • 56.9
     samsam75
  • Description:
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    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 3 ans
  • - Grade: Alpha
    - Score global: 56.9
    - Classement: Non classé
    - PDC +22
    - Age: 38ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Paris
    - Amis: 0
    - Popularité: 1178pts
    - Poids de corps: 92kg
    - Taille: 170cm - mensurations
    - Body-fat: 18.5%
    - Rythme cardiaque: 57 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de samsam75 :
  • 56.9
    samsam75 il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x 12 90kg 129.5kg Ø
    Traction pronation x 15 Ø 132.5kg Ø
    Développé couché x 11 100kg 138.5kg Ø
    Tractions supination x 15 Ø 132.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 40kg 57.5kg Ø
    Back Squat x 6 140kg 162.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 15 110kg 158.5kg Ø
    Rowing barre x 15 75kg 108kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 20 14kg 20kg Ø
    Front Squat x 10 90kg 120kg Ø
    Développé incliné x 4 90kg 98kg Ø
    Dips x 35 Ø 132.5kg Ø
    Soulevé de terre x 2 160kg 164.5kg Ø
    Développé couché haltères x 10 40kg 53kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 35kg 46.5kg Ø
    Barre au front x 15 30kg 43kg Ø
    Curl incliné x 10 16kg 21kg Ø
    Curl marteau x 10 18kg 24kg Ø
    Développé assis aux haltères x 6 24kg 27.5kg Ø
    Rowing menton x 10 35kg 46.5kg Ø
    Gainage x 240s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 60 Ø Ø Ø Ø
    Photos
    Poids de corps: 92kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé couché prise serrée x 12 90kg 129.5kg il y a 3 ans
    Traction pronation x 15 Ø 132.5kg il y a 3 ans
    Développé couché x 11 100kg 138.5kg il y a 3 ans
    Tractions supination x 15 Ø 132.5kg il y a 3 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 40kg 57.5kg il y a 3 ans
    Back Squat x 6 140kg 162.5kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 15 110kg 158.5kg il y a 3 ans
    Rowing barre x 15 75kg 108kg il y a 3 ans
    Extension verticale avec haltère x 20 14kg 20kg il y a 3 ans
    Front Squat x 10 90kg 120kg il y a 3 ans
    Développé incliné x 4 90kg 98kg il y a 3 ans
    Dips x 35 Ø 132.5kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre x 2 160kg 164.5kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x 10 40kg 53kg il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 35kg 46.5kg il y a 3 ans
    Barre au front x 15 30kg 43kg il y a 3 ans
    Curl incliné x 10 16kg 21kg il y a 3 ans
    Curl marteau x 10 18kg 24kg il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères x 6 24kg 27.5kg il y a 3 ans
    Rowing menton x 10 35kg 46.5kg il y a 3 ans
    Gainage x 240s Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Pompes x 60 Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Front Squat x 10 90kg 120kg Ø il y a 3 ans
    Rowing menton x 10 35kg 46.5kg Ø il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères x 6 24kg 27.5kg Ø il y a 3 ans
    Développé couché prise serrée x 12 90kg 129.5kg Ø il y a 3 ans
    Pompes x 60 Ø Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Développé couché haltères x 10 40kg 53kg Ø il y a 3 ans
    Gainage x 240s Ø Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 15 110kg 158.5kg Ø il y a 3 ans
    Back Squat x 6 140kg 162.5kg Ø il y a 3 ans
    Développé couché x 11 100kg 138.5kg Ø il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 35kg 46.5kg Ø il y a 3 ans
    Développé incliné x 4 90kg 98kg Ø il y a 3 ans
    Traction pronation x 15 Ø 132.5kg Ø il y a 3 ans
    Rowing barre x 15 75kg 108kg Ø il y a 3 ans
    Soulevé de terre x 2 160kg 164.5kg Ø il y a 3 ans
    Tractions supination x 15 Ø 132.5kg Ø il y a 3 ans
    Curl marteau x 10 18kg 24kg Ø il y a 3 ans
    Curl incliné x 10 16kg 21kg Ø il y a 3 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 40kg 57.5kg Ø il y a 3 ans
    Dips x 35 Ø 132.5kg Ø il y a 3 ans
    Barre au front x 15 30kg 43kg Ø il y a 3 ans
    Extension verticale avec haltère x 20 14kg 20kg Ø il y a 3 ans
  • 1 Evolution du physique
  • il y a 3 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1178pts Badges
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