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DontSkipLegDay
il y a 7 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Traction pronation
x 5
+ 50kg
154kg
Ø
Développé couché
x 7
130kg
156kg
Ø
Curl barre droite ou coudée
x 4
70kg
76kg
Ø
Over Head Press
x 2
90kg
92.5kg
Ø
Back Squat
x 8
50kg
62kg
Ø
Photos
Poids de corps:
87kg
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