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21.2
On se rapproche des 20 reps, ça fait plaisir. |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x 15 | Ø | 100.5kg | +10.5kg | ||
| Développé couché | x 5 | 70kg | 78.5kg | +2.5kg |
|
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21.2
On se rapproche des 20 reps, ça fait plaisir. |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x 15 | Ø | 100.5kg | +10.5kg | ||
| Développé couché | x 5 | 70kg | 78.5kg | +2.5kg |