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Développé couché
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x 5 |
250kg |
281kg
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+180kg
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Développé assis aux haltères
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x 7 |
70kg |
84kg
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+53.5kg
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 5 |
300kg |
337.5kg
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+202.5kg
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Développé couché haltères
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x 5 |
82kg |
92kg
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+61.5kg
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Rowing barre
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x 7 |
130kg |
156kg
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+84kg
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Dips
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x 1 |
+ 80kg |
162kg
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+26kg
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