Road to Larry Scott en cours
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Verwoerd29.7
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Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 9 mois
Description:J'ai débuté la musculation en Aout 2021.
Road to Larry Scott en cours
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- Grade: Intermédiaire
- Score global: 29.7
- Classement: Non classé
- PDC -7
- Age: 25ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1127pts
- Poids de corps: 67kg
- Taille: 174cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps
- Fil d'actu musclé de Verwoerd :
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Verwoerd Certifié il y a 3 ans:29.7
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Rowing barre x 12 60kg 86kg +10kg -
Verwoerd Certifié il y a 3 ans:29.1
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre x 9 100kg 128.5kg +6.5kg -
Verwoerd Certifié il y a 3 ans:28.6
J'ai commencé mal la séance, au bout de 4 reps au Squat, j'ai cru que j'allais crever. Puis, j'ai été trés bon au sdt Roumain + j'ai meme fais une série en mode normal.
Je comprends pas trop que je galere sur certains exos et d'autres moins
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues x 12 95kg 136.5kg +12kg Soulevé de terre x 9 95kg 122kg +4kg Back Squat x 4 85kg 92.5kg -18kg -
Verwoerd Certifié il y a 3 ans:27.6
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Rowing menton x 12 38kg 54.5kg +1.5kg -
Verwoerd Certifié il y a 3 ans:27.3
Je progresse bien en rowing barre, mais je stagne sur le SDT, je rage
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Rowing barre x 11 55kg 76kg +8kg -
Verwoerd Certifié il y a 3 ans:27.1
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé incliné x 11 40kg 55kg +5kg -
Verwoerd Certifié il y a 3 ans:27.1
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Curl incliné x 11 12.5kg 17kg +2kg -
Verwoerd Certifié il y a 3 ans:27.1
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Rowing menton x 12 37kg 53kg +4kg -
Verwoerd Certifié il y a 3 ans:26.6
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Rowing barre x 8 55kg 68kg -4kg -
Verwoerd Certifié il y a 3 ans:26.6
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé incliné x 12 35kg 50kg +6.5kg -
Verwoerd Certifié il y a 3 ans:26.6
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues x 11 90kg 124.5kg +16.5kg Back Squat x 11 80kg 110.5kg +8kg -
Verwoerd Certifié il y a 3 ans:25.7
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Rowing menton x 10 37kg 49kg Ø Over Head Press x 12 30kg 43kg +6kg -
Verwoerd Certifié il y a 3 ans:25.7
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre x 8 95kg 118kg +11.5kg -
Verwoerd Certifié il y a 3 ans:25.4
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x 4 50kg 54.5kg -7.5kg -
Verwoerd Certifié il y a 3 ans:25.4
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère x 12 11kg 15.5kg +1.5kg Curl marteau x 9 14kg 18kg +1kg -
Verwoerd Certifié il y a 3 ans:24.5
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues x 7 90kg 108kg -5kg Back Squat x 9 80kg 102.5kg -1kg -
Verwoerd Certifié il y a 3 ans:24.5
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères x 11 18kg 24.5kg +0.5kg Rowing menton x 10 37kg 49kg +3.5kg Soulevé de terre x 5 95kg 106.5kg -5kg -
Verwoerd Certifié il y a 3 ans:24.5
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x 11 45kg 62kg +4.5kg Développé incliné x 8 35kg 43.5kg Ø -
Verwoerd Certifié il y a 3 ans:24
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Curl barre droite ou coudée x 12 30kg 43kg +4.5kg Extension verticale avec haltère x 12 10kg 14kg +1.5kg -
Verwoerd Certifié il y a 3 ans:22.6
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues x 10 85kg 113kg +7.5kg Back Squat x 11 75kg 103.5kg +10.5kg -
Verwoerd Certifié il y a 3 ans:22.3
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères x 10 18kg 24kg +1kg Rowing menton x 8 37kg 45.5kg -4.5kg -
Verwoerd Certifié il y a 3 ans:22.3
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Rowing barre x 12 50kg 72kg +5.5kg Soulevé de terre x 8 90kg 111.5kg +7kg -
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Verwoerd Certifié il y a 3 ans:21.7 -
Verwoerd Certifié il y a 3 ans:20.8
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues x 8 85kg 105.5kg -4.5kg Back Squat x 8 75kg 93kg -7.5kg -
Verwoerd Certifié il y a 3 ans:20.8
Rang Deter validax. Intermédiaire j'arrive mon con
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Rowing menton x 12 35kg 50kg +7kg Développé assis aux haltères x 9 18kg 23kg +1kg -
Verwoerd Certifié il y a 3 ans:19.8
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre x 6 90kg 104.5kg -1kg -
Verwoerd Certifié il y a 3 ans:19.8
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x 12 40kg 57.5kg +4.5kg -
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Verwoerd Certifié il y a 3 ans:19.4 -
Verwoerd Certifié il y a 3 ans:19.4
J'ai arreté la muscule pendant dix jours du 14 au 25 janvier environ a cause du rhume-19, donc j'ai un peu stagné en reprenant. Mais la route de la surcharge progressive a été reprise
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues x 10 82.5kg 110kg +3.5kg Back Squat x 12 70kg 100.5kg +16.5kg -
Verwoerd Certifié il y a 3 ans:19.1
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Rowing barre x 10 50kg 66.5kg +6.5kg -
- Performances réalisées
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- 0 Evolution du physique
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Verwoerd n'a publié aucune photo de son physique.
- Evolution du score global
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Score
- 1127pts Badges
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- 1296/8073 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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Verwoerd Certifié il y a 3 ans:
@MoroStyle: 140 kg x 12 à l'ohp ???
T'as pas voulu ecrire 40 kg plutot haha ?
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