34.1
Martingale
il y a 2 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Développé couché
- Série
#1
: 5@85
- Série
#2
: 5@80
- Série
#3
: 5@80
x 5
85kg
95.5kg
-0.5kg
Extension verticale avec haltère
- Série
#1
: 7@14
- Série
#2
: 6@14
- Série
#3
: 8@12
x 7
14kg
16.5kg
Ø
Développé couché incliné haltères
- Série
#1
: 13@26
- Série
#2
: 10@28
- Série
#3
: 11@26
x 13
26kg
37.5kg
Ø
Poids de corps:
74.5kg (
+0kg
)
1
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