40.1
Navyseal il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing à la barre T x 10 58kg 77kg +4kg
Curl marteau x 10 22kg 29kg -8kg
Rowing barre x 10 60kg 80kg +8kg
Développé couché incliné haltères
- Série #1: 6@26
- Série #2: 8@16
 x 6 26kg 30kg +4.5kg
Poids de corps: 93.5kg (+2.2kg)
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