29.3
Vegeta
il y a 1 an:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Curl barre droite ou coudée
x 8
44kg
54.5kg
+2.5kg
Barre au front
x 10
38kg
50.5kg
-2.5kg
Développé couché
x 1
100kg
100kg
-4.5kg
Over Head Press
x 10
50kg
66.5kg
+6.5kg
Curl incliné
x 10
16kg
21kg
-3.5kg
Poids de corps:
75kg (
+3kg
)
1
Réagir (
0
)
