|
50.2
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dips | x 8 | + 40kg | 149kg | +12.5kg | ||
| Développé assis aux haltères | x 10 | 30kg | 40kg | Ø | ||
| Back Squat | x 8 | 120kg | 149kg | +10kg | ||
| Curl marteau | x 8 | 20kg | 24.5kg | Ø |
|
|
50.2
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dips | x 8 | + 40kg | 149kg | +12.5kg | ||
| Développé assis aux haltères | x 10 | 30kg | 40kg | Ø | ||
| Back Squat | x 8 | 120kg | 149kg | +10kg | ||
| Curl marteau | x 8 | 20kg | 24.5kg | Ø |