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LeFappeur il y a 5 mois: Je traine une petite déprime depuis quelques semaines, ce qui me coupe l'appétit et m'a fait perdre quelques kilos. Heureusement, mes perfs n'ont pas trop été affectées. J'ai fait attention à remplir mes besoins en protéine et créatine. J'ai confiance en l'avenir
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Over Head Press x 7 62.5kg 75kg Ø
Traction pronation x 7 + 10kg 110kg Ø
Développé couché x 7 90kg 108kg +3.5kg
Curl barre droite ou coudée x 10 37kg 49kg Ø
Dips x 9 + 15kg 124.5kg -5.5kg
Poids de corps: 82kg (-3kg)
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