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Dips
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x 10 |
+ 35kg |
150.5kg
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+37kg
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Développé assis aux haltères
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x 9 |
32kg |
41kg
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+2.5kg
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Développé couché
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x 9 |
85kg |
109kg
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Ø
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Curl barre droite ou coudée
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x 8 |
40kg |
49.5kg
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Ø
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Développé couché incliné haltères
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x 7 |
38kg |
45.5kg
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Ø
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Barre au front
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x 6 |
35kg |
40.5kg
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+2kg
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Soulevé de terre
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x 10 |
80kg |
106.5kg
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Ø
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