37.4
LeFappeur il y a 9 mois: Ça va bien. Je me rapproche des séries à 100 kg pour le développé couché. Pour le reste, j'ai l'impression de stagner un peu. C'est sûrement lié au fait que je n'arrive pas à reprendre du poids.
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Over Head Press x 7 62.5kg 75kg Ø
Curl barre droite ou coudée x 11 37kg 51kg +2kg
Développé couché x 6 95kg 110kg +2kg
Traction pronation x 10 Ø 109kg -1kg
Dips x 10 + 15kg 129kg +4.5kg
Poids de corps: 82kg (+0kg)
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